Ольга -
30.11.2013 15:42
Дневник питания и тренировок за 29.11.2013
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
104
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
| Хурма |
250
|
167.5 | 1.3 | 1 | 38.3 |
| Итого | 554 | 168.5 | 1.3 | 1 | 38.5 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0.9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сардельки говяжьи |
100
|
215 | 11.4 | 18.2 | 1.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
60
|
228 | 14.1 | 18.5 | 2 |
| Хурма |
170
|
113.9 | 0.9 | 0.7 | 26 |
| Итого | 580 | 561.9 | 26.6 | 37.4 | 30.2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыба соленая |
200
|
176 | 35 | 4 | 0 |
| Вино десертное сладкое 18,9% об. |
500
|
800 | 1 | 0 | 68.5 |
| Помидор (томат) |
50
|
10 | 0.3 | 0.1 | 2.1 |
| Картофельные чипсы, со вкусом сметаны и лука |
5
|
26.6 | 0.4 | 1.7 | 2.3 |
| Свинина беконная |
20
|
63.6 | 3.4 | 5.6 | 0 |
| Горячий бутерброд |
70
|
211.1 | 5.4 | 18.5 | 6.2 |
| Салат "Мимоза" |
150
|
444.9 | 9.5 | 42.5 | 6.6 |
| Итого | 995 | 1732.1 | 54.9 | 72.3 | 85.6 |
| Итого за день | 2429 | 2465.6 | 82.8 | 110.6 | 153.4 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ольга -
30.11.2013 15:49
вечером была на дне рождении, результат перебор по калориям
Ripley
30.11.2013 15:52
А чипсы вы с вином хрумкали?)))
Ольга -
02.12.2013 09:24
не это было в виде бутера с сырной начинкой и зеленью
