Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кета слабосгленая |
50
|
63.6 | 9.3 | 2.7 | 0.5 |
Хлеб тостовый (инский) |
18
|
50.4 | 1.5 | 0.5 | 9.9 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Итого | 168 | 198 | 17 | 9 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколадно-сливочный десерт |
120
|
151.1 | 12.7 | 7.7 | 7.6 |
Итого | 120 | 151 | 12 | 7 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис |
150
|
177.5 | 3.9 | 1 | 38.1 |
Салат из белокочанной капусты |
100
|
54.7 | 1.8 | 2.3 | 6.4 |
Голень куринная запечённая |
200
|
299.6 | 34.8 | 16 | 1.8 |
Итого | 450 | 531 | 40 | 19 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Toffifee Лесной Орех в Мягкой Карамели [Stop Express] |
16
|
83.5 | 1 | 4.6 | 9.4 |
Итого | 16 | 83 | 1 | 4 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из белокочанной капусты |
100
|
54.7 | 1.8 | 2.3 | 6.4 |
Голень куринная запечённая |
100
|
149.8 | 17.4 | 8 | 0.9 |
Итого | 200 | 204 | 19 | 10 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батончик глазированный "Арахис и карамель" Snaqer |
58
|
264.5 | 11.6 | 18.6 | 4.6 |
Хурма |
300
|
201 | 1.5 | 1.2 | 45.9 |
Итого | 358 | 465 | 13 | 19 | 50 |
Итого за день | 1312 | 1635 | 104 | 70 | 132 |
Творог 5% [Ирмень] | 430 г |
Молоко 2,5% [Ирмень] | 400 г |
Сахарозаменитель [Prebio Sweet] | 10 г |
Желатин Пищевой [Dr. Oetker] | 20 г |
Вода | 100 г |
Ванилин [Dr. Oetker] | 1 г |
Шоколад Бабаевский Горький | 100 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 125.9 кКал | 7.48% | |
Белки | 10.6 г | 13.95% | |
Жиры | 6.4 г | 11.43% | |
Углеводы | 6.3 г | 2.88% | |
Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
Вода | 0 г | 0% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники с черносливом и изюмом |
1
|
297.2 | 23.9 | 13.2 | 18.6 |
Омега 3 |
1
|
10 | 3.6 | 2.5 | 3.6 |
Витамин D |
2
|
0.8 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 476 | 308 | 27 | 15 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад молочный |
30
|
166.2 | 2.9 | 10.4 | 15.1 |
Батончик глазированный "Арахис и карамель" Snaqer |
58
|
264.5 | 11.6 | 18.6 | 4.6 |
Сливки для кофе Ehrmann |
10
|
12 | 0.3 | 1 | 0.4 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 398 | 442 | 14 | 30 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель с говядиной |
1
|
476.4 | 29.8 | 25.8 | 30.8 |
Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 835 | 498 | 31 | 26 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рагу |
1
|
181.7 | 20 | 6.8 | 10.3 |
Хлеб [Восход] |
20
|
46 | 1.5 | 0.3 | 9.4 |
Банан |
137
|
131.5 | 2.1 | 0.7 | 28.8 |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Итого | 577 | 453 | 24 | 8 | 68 |
Итого за день | 2586 | 1702 | 97 | 80 | 145 |
Мука Пшеничная Хлебопекарная [Алейка] | 100 г |
Яйцо куриное (Жарка) | 2 С0 |
Сметана 10% жирности | 80 г |
Творог 5% [Ирмень] | 360 г |
Масло Кокосовое [Житница Здоровья] | 10 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 180.1 кКал | 10.69% | |
Белки | 14.5 г | 19.08% | |
Жиры | 8 г | 14.29% | |
Углеводы | 11.3 г | 5.16% | |
Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
Вода | 0 г | 0% |
Лук репчатый (Тушение) | 60 г |
Капуста белокочанная (Жарка) | 371 г |
Перец сладкий красный (Тушение) | 200 г |
Масло Подсолнечное [Идеал] | 10 г |
Морковь (Тушение) | 120 г |
Помидор (томат), парниковый (Тушение) | 150 г |
Куриное Филе [Троекурово] | 361 г |
Томатная Паста [Кухмастер] | 38 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 82.6 кКал | 4.9% | |
Белки | 9.1 г | 11.97% | |
Жиры | 3.1 г | 5.54% | |
Углеводы | 4.7 г | 2.15% | |
Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
Вода | 0 г | 0% |
Картофель (Тушение) | 876 г |
Морковь (Жарка) | 88 г |
Лук репчатый (Жарка) | 38 г |
Томатная Паста [Кухмастер] | 100 г |
Вода | 300 г |
Масло Подсолнечное [Идеал] | 13 г |
Говядина 1 кат. (Тушение) | 751 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 142.2 кКал | 8.44% | |
Белки | 8.9 г | 11.71% | |
Жиры | 7.7 г | 13.75% | |
Углеводы | 9.2 г | 4.2% | |
Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
Вода | 0 г | 0% |
Фасоль Красная в Собственном Соку [Красная Цена] | 160 г |
Чеснок, сырой | 5 г |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) | 150 г |
Сметана 15% [Ирмень] | 65 г |
Сыр мягкий Белая Фета 40% | 130 г |
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) | 25 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 104 кКал | 6.18% | |
Белки | 6 г | 7.89% | |
Жиры | 4.9 г | 8.75% | |
Углеводы | 9.3 г | 4.25% | |
Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
Вода | 0 г | 0% |
Яйцо куриное (Жарка) | 1 С1 |
Мука Пшеничная Хлебопекарная [Алейка] | 100 г |
Апельсин | 1 Штука диаметр 6,5 см |
Творог 5% [Ирмень] | 120 г |
Масло Подсолнечное [Идеал] | 10 г |
Сметана 15% [Ирмень] | 30 г |
Молоко 2,5% [Ирмень] | 240 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 161.8 кКал | 9.61% | |
Белки | 9.1 г | 11.97% | |
Жиры | 6.3 г | 11.25% | |
Углеводы | 16.6 г | 7.58% | |
Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
Вода | 0 г | 0% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсиновые блинчики с творогом |
1
|
372.1 | 20.9 | 14.5 | 38.2 |
Омега 3 |
1
|
10 | 3.6 | 2.5 | 3.6 |
Витамин D |
2
|
0.8 | 0 | 0 | 0 |
Чай (сухая заварка) |
2
|
2.8 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
Итого | 241 | 385 | 24 | 17 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао |
250
|
150 | 8.8 | 7 | 12.3 |
Зефир Ванильный "Экстра" [Шоколадная Фабрика Новосибирская] |
50
|
165 | 0.3 | 0.1 | 41 |
Итого | 300 | 315 | 9 | 7 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ленивые вареники с грибным соусом |
1
|
443.3 | 37.2 | 18.5 | 30.2 |
Итого | 260 | 443 | 37 | 18 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат с фасолью |
1
|
287.1 | 26 | 11.2 | 20.9 |
Лук зеленый (перо) |
25
|
5 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
81.6 | 0.1 | 9 | 0 |
Итого | 290 | 373 | 26 | 20 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 9 |
Итого за день | 1191 | 1564 | 98 | 63 | 156 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсиновые блинчики с творогом |
1
|
375.6 | 20.9 | 14.7 | 38.4 |
Омега 3 |
1
|
10 | 3.6 | 2.5 | 3.6 |
Витамин D |
2
|
0.8 | 0 | 0 | 0 |
Чай (сухая заварка) |
2
|
2.8 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
Итого | 243 | 389 | 24 | 17 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зефир с Ароматом Ванили [365 Дней] |
50
|
162.5 | 0.4 | 0 | 40.2 |
Зеленый Чай Молочный Улун [Лента] |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 52 | 162 | 0 | 0 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ленивые вареники с грибным соусом |
1
|
443.3 | 37.2 | 18.5 | 30.2 |
Итого | 260 | 443 | 37 | 18 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
210
|
98.7 | 0.8 | 0.8 | 20.6 |
Итого | 210 | 98 | 0 | 0 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат с фасолью |
1
|
287.1 | 26 | 11.2 | 20.9 |
Лук зеленый (перо) |
25
|
5 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
Итого | 300 | 455 | 26 | 29 | 21 |
Итого за день | 1065 | 1549 | 90 | 65 | 154 |