Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Итого | 900 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай |
300
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0 |
Мука из Семян Расторопши [Масляный Король] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 900 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Квашеная капуста |
30
|
8.1 | 0.5 | 0 | 1.6 |
Индейка, голень, только мясо |
131
|
154.6 | 26.9 | 5.2 | 0 |
Гороховое пюре на воде |
252
|
153 | 10.6 | 1 | 25.2 |
Огурец парниковый |
110
|
12.1 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
Итого | 523 | 327 | 38 | 6 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожный Сыр с Сливочный [Hochland] |
44
|
104.7 | 2.7 | 9.8 | 1.5 |
Хлебец Гречневый [Щедрые] |
3
|
138 | 5.4 | 1.2 | 26.4 |
Итого | 77 | 242 | 8 | 11 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% [Лебедевская Агрофирма] |
125
|
137.5 | 20 | 6.3 | 3.8 |
Ряженка [Молочная Азбука] |
80
|
41.6 | 2.4 | 2 | 3.6 |
Итого | 205 | 179 | 22 | 8 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Груша |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.4 | 12.4 |
Шоколад Тёмный Люкс [Бабаевский] |
12
|
66 | 0.7 | 4.2 | 6.1 |
Сыр Полутвердый "Моцарелла Пицца" [Bonfesto] |
100
|
239 | 20.1 | 17.6 | 0 |
Сыр Маасдам [Кабош] |
60
|
200.4 | 16.1 | 15.1 | 0 |
Итого | 412 | 618 | 37 | 37 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Желатиновый коктейль с кукурмой |
400
|
93.6 | 8.4 | 0 | 14.8 |
Яблоко |
115
|
54.1 | 0.5 | 0.5 | 11.3 |
Омега 3-6-9 [VPLab Nutrition] |
3
|
30 | 0.6 | 3 | 0.3 |
Груша |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.5 | 17.5 |
Шоколад Тёмный Люкс [Бабаевский] |
18
|
99 | 1 | 6.3 | 9.2 |
Итого | 706 | 356 | 11 | 10 | 53 |
Итого за день | 3723 | 1728 | 118 | 73 | 147 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
||
Количество шагов |
10000 |
10000 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |