Начинаю личный марафон

Всем привет, странно тут писать, но почему бы и нет?) Попробуем.
Задача стоит большая -22 кг. Желательно к дню рождения в апреле. Это почти 6 месяцев. То есть по 3,6 кг в месяц. Вполне посильная задача. 
При этом есть большое желание укрепить здоровье и получить приток энергии.
А это значит питание должно быть правильным плюс достаточно интенсивное движение надо добавить.

 1 
 6
Alexey Bu 24.10.2023 12:24
Привет, почитайте открытые статьи в проекте "Физикл". В марафоны заходить необязательно. Но в статьях собрано и сжато максимум информации по управлению своим весом через рацион и образ жизни.
Alexey Bu, благодарю!
Катюша 25.10.2023 16:03
Очень интересно будет следить за вашими успехами 🤗. Удачи!!!!
Хмели-сунели 25.10.2023 16:09
Успехов вам -22 движений нужно очень много)
Катюша,Спасибо, буду стараться))
Хмели-сунели, да, чувствую что многое придется поменять
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги