Светлана
17.03.2014 17:18
Дневник питания и тренировок за 17.03.2014
День
рождение босса отмечали. Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Абрикос, семя костянки |
10
|
52 | 2.5 | 4.5 | 0.3 |
| мультитабс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай заваренный с лимоном |
200
|
56 | 0.2 | 0 | 13.6 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Итого | 1831 | 342.6 | 20.9 | 13.5 | 32.9 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фундук |
15
|
97.7 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
| Итого | 15 | 97.7 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт бисквитный с фруктовой начинкой |
100
|
285 | 3.9 | 2.6 | 61.3 |
| Пельмени "Московские" |
300
|
837 | 42 | 43.8 | 73.8 |
| Итого | 400 | 1122 | 45.9 | 46.4 | 135.1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Есентуки 17 |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Итого | 200 | 94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Итого за день | 2646 | 1656.2 | 69.8 | 70 | 189 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Ольга
17.03.2014 17:22
Ох, да прямо засмущалась, я думала - там коньяк литрами! Все
нормально, пельмееееешки!
Светлана
17.03.2014 17:24
Неееет лучше бы коньяк, у меня треня сеня я пролетела. А еще я
кажется заболеваю мне бы варенья малинового 
Ольга
17.03.2014 17:49
Ну привет, весна пришла, а ты болеть
Ешь варенье!
Ешь варенье!
Светлана
17.03.2014 17:50
Ольга
Бостан, было бы сказано
Новые рецепты
Цветная капуста в яйце с помидором и сыром
97.3
6.1
6.1
4.5
11
Рулет овсяной с творожной начинкой и шоколадной крошкой
187.3
19.5
5.1
14.6
5
КАРТОФЕЛЬ ОТВАРНОЙ
72.1
2
0.4
15.2
15
Лучшие рационы
2024-05-24
Калорийность: 1189 кКал
2024-05-22
Калорийность: 1106 кКал
2024-05-23
Калорийность: 1200 кКал
Интересные блоги
