Дневник питания и тренировок за 18.01.2014

Вот такой рациончик, ничего пока такого нельзя. С кишками проблема вторые сутки и то не выдержала селедку урвала С улыбкой

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	50	117.5	4	0.5	24.2
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
мультитабс	1	0	0	0	0
Вода	1000	0	0	0	0
Вода	400	0	0	0	0
Итого	1771	186.1	4.1	0.5	41.1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива вязкая)	110	362.7	7.6	1.1	80.6
Куриная грудка (филе) (Тушение)	130	136.8	28.5	2.3	0.5
Гороховый суп	200	108.6	4.4	6	10
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	50	117.5	4	0.5	24.2
Итого	790	728.5	44.5	9.9	116.2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	50	117.5	4	0.5	24.2
Сельдь атлантическая нежирная соленая	40	58	6.8	3.4	0
Гранат	80	57.6	0.6	0.5	11.6
Итого	470	236.1	11.3	4.4	36.7