Дневник питания за 06.11.2023

Сегодня был день кардио. 27 километров на велосипеде и потом 60 этажей на ступеньках высосали из меня все физические силы, но очень хорошо прояснилась голова

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста Ризони [Мистраль]	200	700	24.2	1.4	145.4
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444	175	372.8	24.8	20	22.8
Сок яблочный	100	46	0.5	0.1	10.1
Варенье Апельсиновое [Лукашинские]	60	156	0	0	39
Итого	535	1274	49	21	217

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Skyr protein	300	186	33	0.6	12
Edelbitter mousse orange	22.2222	113.6	1.7	7.7	8.6
Фисташки солёные, сухая обжарка	50	199.2	7.4	16	6
Итого	357	498	42	24	26
Итого за день	892	1773	91	45	243

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алла 07.11.2023 01:13

60 реальных этажей или на тренажёре?

Настюшка 07.11.2023 01:30

Алла, 60 этажей на тренажере

Елена 07.11.2023 02:10

Для меня непосильная нагрузка. Выносливость у Вас на уровне