Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
250
|
252.3 | 10.5 | 2.7 | 46.4 |
Свинина, вырезка (Тушение) |
250
|
337.3 | 46.1 | 16.9 | 0 |
Арбуз |
250
|
67.5 | 1.8 | 0.3 | 14.5 |
Вода, бутилированная, в общем |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Какао-порошок |
1
|
72.3 | 6.1 | 3.8 | 2.6 |
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
80
|
392.8 | 6 | 19.1 | 47.4 |
Д витамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Omega 3 vegan |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Se + C coral club |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
B12. B9 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
Шпинат (Тушение) |
30
|
6.4 | 0.8 | 0.1 | 0.5 |
Candida support |
1
|
10 | 0 | 0.5 | 1 |
Итого | 1632 | 1156 | 71 | 43 | 115 |
Итого за день | 1632 | 1156 | 71 | 43 | 115 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Желудки куриные, вареные на медленном огне |
130
|
200.2 | 39.5 | 3.5 | 0 |
Печень куриная (Запекание) |
125
|
160.1 | 23.7 | 6.9 | 0.9 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
70
|
70.6 | 2.9 | 0.8 | 13 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Д витамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Дрожжи неактивные Engevita |
1
|
17 | 1 | 0.3 | 1 |
Смородина черная |
30
|
13.2 | 0.3 | 0.1 | 2.2 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
Авокадо |
70
|
112 | 1.4 | 10.3 | 1.3 |
Какао-порошок |
7
|
20.2 | 1.7 | 1.1 | 0.7 |
Чипсы Lays зелёный лук (Лэйс) |
30
|
153 | 2 | 9 | 15.9 |
Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Итого | 669 | 938 | 91 | 40 | 42 |
Итого за день | 669 | 938 | 91 | 40 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семена льна |
1.2
|
43.2 | 1.5 | 3.1 | 0.9 |
Грейпфрут |
170
|
59.5 | 1.2 | 0.3 | 11.1 |
Какао-порошок |
10
|
28.9 | 2.4 | 1.5 | 1 |
Д витамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1191 | 135 | 5 | 5 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
Тунец, консервированный в воде, сухой продукт без маринада |
130
|
117 | 24.7 | 1.2 | 0.1 |
Морковь |
63
|
22.1 | 0.8 | 0.1 | 4.3 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Конопля, семя сушеное лущёное |
10
|
55.3 | 3.2 | 4.9 | 0.5 |
Яичный желток куриный (Жарка) |
2
|
101.9 | 4.9 | 8.9 | 1.1 |
Банан |
1
|
69.1 | 1.1 | 0.4 | 15.1 |
Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
Оливковое масло |
1
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
2
|
5.8 | 1.1 | 0.2 | 0.4 |
Итого | 358 | 627 | 43 | 36 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Черешня |
25
|
13 | 0.3 | 0.1 | 2.7 |
Дрожжи неактивные Engevita |
1
|
17 | 1 | 0.3 | 1 |
Творог 9% жирности |
90
|
152.1 | 16.2 | 8.1 | 2.7 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
120
|
81.6 | 6 | 3.8 | 4.2 |
Итого | 250 | 268 | 23 | 12 | 11 |
Итого за день | 1799 | 1030 | 72 | 53 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Д витамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Галеты |
15
|
59 | 1.5 | 1.5 | 9.8 |
Лазанья, овощная, замороженная, запеченная |
200
|
278 | 13.7 | 12.1 | 24.6 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Черешня |
130
|
67.6 | 1.4 | 0.5 | 13.8 |
Арбуз |
200
|
54 | 1.4 | 0.2 | 11.6 |
Итого | 1248 | 462 | 18 | 14 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец сладкий красный |
90
|
24.3 | 1.2 | 0.1 | 4.8 |
Хумус |
100
|
229 | 7.4 | 17.1 | 9.5 |
Конопля, семя сушеное лущёное |
10
|
55.3 | 3.2 | 4.9 | 0.5 |
Дрожжи неактивные Engevita |
1
|
17 | 1 | 0.3 | 1 |
Итого | 205 | 325 | 12 | 22 | 15 |
Итого за день | 1453 | 787 | 30 | 36 | 75 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Черешня |
200
|
104 | 2.2 | 0.8 | 21.2 |
Авокадо |
100
|
160 | 2 | 14.7 | 1.8 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
90
|
142.8 | 11.5 | 10.5 | 0.6 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
Конопля, семя сушеное лущёное |
7
|
38.7 | 2.2 | 3.4 | 0.3 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Д витамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Omega 3 vegan |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лазанья, овощная, замороженная, запеченная |
200
|
278 | 13.7 | 12.1 | 24.6 |
Итого | 1330 | 905 | 35 | 59 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
200
|
54 | 1.4 | 0.2 | 11.6 |
Лазанья, овощная, замороженная, запеченная |
200
|
278 | 13.7 | 12.1 | 24.6 |
Вино столовое красное 13,2% об. |
150
|
127.5 | 0.1 | 0 | 3.9 |
Суп с куриным феле |
250
|
97.8 | 7.5 | 1.5 | 13.8 |
Мороженое пломбир |
150
|
348 | 5.6 | 22.5 | 30.6 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Шоколад сладкий |
20
|
110 | 0.6 | 6.8 | 11.5 |
Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Итого | 1002 | 1029 | 29 | 43 | 98 |
Итого за день | 2332 | 1934 | 64 | 102 | 148 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Печень трески. Консервы |
21
|
128.7 | 0.9 | 13.8 | 0.3 |
Дрожжи неактивные Engevita |
1
|
17 | 1 | 0.3 | 1 |
Галеты |
10
|
39.3 | 1 | 1 | 6.6 |
Нут (турецкий горох), консервированный, содержимое без жидкости |
180
|
250.2 | 12.7 | 5 | 29 |
Авокадо |
30
|
48 | 0.6 | 4.4 | 0.5 |
Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
15
|
21.8 | 0.2 | 2.3 | 0.1 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Яйцо перепелиное |
6
|
90.7 | 6.4 | 7.1 | 0.3 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
50
|
174.3 | 6.1 | 3.1 | 30.6 |
Молоко обезжиренное, пастеризованное (Кипячение) |
100
|
31.3 | 2.9 | 0 | 4.8 |
Желудки куриные, вареные на медленном огне |
100
|
154 | 30.4 | 2.7 | 0 |
Печень куриная (Тушение) |
100
|
128.1 | 19 | 5.5 | 0.7 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
100
|
68 | 5 | 3.2 | 3.5 |
Киноа, приготовленная |
30
|
36 | 1.3 | 0.6 | 5.6 |
Брокколи (Тушение) |
30
|
9.5 | 0.8 | 0.1 | 1.1 |
Батат, картофель сладкий, запеченный в кожуре, с солью |
30
|
27 | 0.6 | 0 | 5.2 |
Картофель печеный, с кожурой, без соли |
30
|
27.9 | 0.8 | 0 | 5.7 |
Морковь (Тушение) |
20
|
6.4 | 0.2 | 0 | 1.2 |
Огурец парниковый |
35
|
3.9 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Перец сладкий красный |
45
|
12.2 | 0.6 | 0 | 2.4 |
Итого | 1515 | 1397 | 94 | 60 | 100 |
Итого за день | 1515 | 1397 | 94 | 60 | 100 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Пицца, с мясом и овощами, на стандартном корже, замороженная, приготовленная |
100
|
276 | 11.3 | 14.4 | 22.9 |
Лосось атлантический (семга) (Запекание) |
200
|
277.2 | 36.8 | 14.4 | 0 |
Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
Печень трески. Консервы |
20
|
122.6 | 0.8 | 13.1 | 0.2 |
Мясной салат с солеными огурцами |
250
|
158.8 | 14.5 | 7.8 | 7.3 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Изюм с косточками (виноград сушеный) |
20
|
55.2 | 0.4 | 0.1 | 14.2 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
80
|
392.8 | 6 | 19.1 | 47.4 |
Банан |
3
|
207.4 | 3.2 | 1.1 | 45.4 |
Смородина черная |
30
|
13.2 | 0.3 | 0.1 | 2.2 |
Итого | 1226 | 1692 | 79 | 75 | 167 |
Итого за день | 1226 | 1692 | 79 | 75 | 167 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
400
|
108 | 2.8 | 0.4 | 23.2 |
Печень трески. Консервы |
24
|
147.1 | 1 | 15.8 | 0.3 |
Галеты |
10
|
39.3 | 1 | 1 | 6.6 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
20
|
70.4 | 2.5 | 1.2 | 12.4 |
Творог 9% жирности |
80
|
135.2 | 14.4 | 7.2 | 2.4 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
25
|
39.7 | 3.2 | 2.9 | 0.2 |
Сыр чеддер 33,3% жирности, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
25
|
102 | 5.8 | 8.5 | 0.6 |
Банан |
75
|
72 | 1.1 | 0.4 | 15.8 |
Какао-порошок |
20
|
57.8 | 4.9 | 3 | 2 |
Сахар песок |
1
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
Пиво, обычное, 4,9% об., все виды |
500
|
215 | 2.3 | 0 | 17.8 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
50
|
116 | 2.6 | 0.2 | 25.5 |
Соевый жмых, обезжиренный |
50
|
168.5 | 24.6 | 1.2 | 17.9 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
оливье |
200
|
190 | 14 | 8 | 14 |
курица жаренная |
150
|
375.3 | 36.9 | 25.4 | 0 |
Итого | 2137 | 1868 | 117 | 75 | 146 |
Итого за день | 2137 | 1868 | 117 | 75 | 146 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо перепелиное (Варка) |
6
|
90.7 | 6.4 | 7.1 | 0.3 |
Яблоко |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
Галеты |
10
|
39.3 | 1 | 1 | 6.6 |
Хумус |
40
|
91.6 | 2.9 | 6.8 | 3.8 |
Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Сосиски, молочные |
200
|
522 | 22 | 47.8 | 0.8 |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая) |
100
|
304.9 | 12.5 | 3.3 | 56.5 |
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
80
|
392.8 | 6 | 19.1 | 47.4 |
Морковь |
75
|
26.3 | 1 | 0.1 | 5.2 |
Какао смесь, порошок |
15
|
59.7 | 1 | 0.6 | 12 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Д витамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Omega 3 vegan |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Zn |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Se + C coral club |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Оливковое масло |
1
|
152.7 | 0 | 17 | 0 |
Дрожжи неактивные Engevita |
1
|
17 | 1 | 0.3 | 1 |
Киноа, приготовленная |
100
|
120 | 4.4 | 1.9 | 18.5 |
Итого | 1310 | 1854 | 58 | 105 | 159 |
Итого за день | 1310 | 1854 | 58 | 105 | 159 |