15.09.2024 09:47

Дневник питания за 15.09.2024

Доброе утро дневничок!
Сегодня пооснулась вся отекшая, вот так в 9 часов ночи есть. На весы не стала вставать и так знаю, что они мне скажут😁
За-то я в пятницу так позанималась чтотсегодня еле хожу) так что, надеюсь, мои весы простят меня и сильно ругаться не будут 🙈

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	80	78.4	2.9	0.3	16
Антрекот из Свинины [Усольский Свинокомплекс]	80	168	23	7.8	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	120	72	3.6	3.8	5.6
Яблоко сушеное	15	38	0.3	0	8.9
Итого	495	360	30	12	31
Итого за день	495	360	30	12	31