Дневник питания за 24.03.2024

Проснулась в 10, сделала небольшую кардио на 10 мин, померяла сахар - 6.9 😱 лучше и правда не налегать так сильно на углеводы, видимо. Но сегодня вижусь с подругами и будет вкусная еда, так что пофиг, отдыхаем :) Считаю, что вовремя еще остановилась! 🤐 Бывало и по 5000 ккал и по 2л алко(
Еще в рюкзаке лежит круглоссан, который я не стала)
Зато белок добрала 🤣🤣🤣

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Хуторок 9% [Савушкин Продукт]	100	151	16	9	1.5
Джем Абрикосовый [Махеевъ]	6	16.3	0	0	4.1
Помидор (томат), грунтовый	116	27.8	1.3	0.2	4.4
Бекон, жареный на сковороде	32	149.8	10.9	11.2	0.5
Яйцо куриное жареное	50	98	6.8	7.4	0.4
Итого	304	442	34	27	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зефир Бело-Розовый [Шарлиз]	30	99	0.3	0	24
Итого	30	99	0	0	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт «Красный бисквит» [ВкусВилл]	300	981.3	16.8	58.5	96.9
Итого	300	981	16	58	96

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ролл Лос-Анджелес	210	974.4	41	43.9	103.7
Пицца Ветчина и Грибы [Zotman]	130	350.2	14.9	19.3	29.4
Конфеты Чернослив в Шоколаде [Кремлина]	10	37.7	0.2	1.4	6
Итого	350	1362	56	64	139

Жидкость

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вино, столовое, белое, Рислинг (Riesling)	750	600	0.5	0	28.1
Пиво Пшеничное [Weissberg]	440	242	0	0	36.5
Итого	1790	845	0	0	65
Итого за день	2774	3730	108	151	336