Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая) |
40
|
139.4 | 4.9 | 2.5 | 24.5 |
Вода, бутилированная, в общем |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Черника, замороженная, неподслащенная |
25
|
12.8 | 0.1 | 0.2 | 2.4 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
117
|
185.7 | 15 | 13.6 | 0.8 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
35
|
127.4 | 8.1 | 10.3 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Итого | 632 | 566 | 30 | 35 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кета, приготовленная на жару |
95
|
146.3 | 24.5 | 4.6 | 0 |
Полба (спельта), приготовленная |
80
|
101.6 | 4.4 | 0.7 | 18 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Перец сладкий красный |
70
|
18.9 | 0.9 | 0.1 | 3.7 |
Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 999 | 309 | 32 | 5 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Итого | 15 | 98 | 2 | 9 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
100
|
195 | 25 | 9.8 | 0 |
Полба (спельта), приготовленная |
50
|
63.5 | 2.8 | 0.4 | 11.3 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Перец сладкий красный |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
Петрушка свежая |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Итого | 370 | 299 | 30 | 10 | 19 |
Итого за день | 2016 | 1274 | 95 | 60 | 80 |