Елена
23.01.2025 04:49

Дневник питания за 23.01.2025

Всем доброе утро 🍇🥝😋

К, калий

6. Симптомы избытка К:
* аритмия
* беспокойство
* кишечные колики
* ослабление сократительной способности сердечных мышц
* повышенная возбудимость
* потеря ориентации
* потливость
* СД
* сбои в сердечной деятельности
* слабость
* сонливость
* учащение мочеиспускания

Завтрак:
сыр 🧀
яйцо 🍳
пшеница 🌾
виноград 🍇
грецкий орех 😋

Обед и ужин:
печень куриная
сельдь
перловая + рис
кукуруза, фасоль, свёкла

Всем хорошего дня 🙂 и сбалансированного рациона 😋.

Вода за день

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2500
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве
75
224.3 16.6 16.6 1.8
Яйцо куриное
50
78.5 6.4 5.8 0.4
Пшеница мягкая, зерно
100
305 11.8 2.2 59.5
Грецкий орех
23
150.9 3.7 14 2.6
Виноград
100
72 0.6 0.6 15.4

Обед и Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдь тихоокеанская жирная
80
152.8 11.2 12 0
Печень куриная
50
68.8 10.2 3 0.4
Перловая крупа
140
441 13 1.5 93.7
Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, сухой
100
362 7.5 2.7 72.8
Кукуруза сахарная желтая, свежая
80
68.8 2.6 1.1 13.4
Свекла
100
42 1.5 0.1 8.8
Фасоль стручковая
20
4.6 0.5 0.1 0.6
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 2
Валентина 23.01.2025 07:29
Хорошего дня, Лена!
Елена 23.01.2025 12:03
Валентина, спасибо 🙂
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты