Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр романо, твердый итальянский сыр из овечьего молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве |
70
|
270.9 | 22.3 | 18.9 | 2.5 |
Перловая крупа |
110
|
346.5 | 10.2 | 1.2 | 73.6 |
Семена чиа, сушеные |
30
|
145.8 | 5 | 9.2 | 2.3 |
Баклажан |
120
|
28.8 | 1.4 | 0.1 | 5.4 |
Итого | 330 | 792 | 38 | 29 | 83 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия атлантическая |
100
|
191 | 18 | 13.2 | 0 |
Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, сухой |
110
|
398.2 | 8.3 | 2.9 | 80 |
Кукуруза сахарная желтая, свежая |
50
|
43 | 1.6 | 0.7 | 8.4 |
Перец сладкий красный |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Итого | 330 | 655 | 29 | 16 | 92 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Минтай |
150
|
108 | 23.9 | 1.4 | 0 |
Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, сухой |
110
|
398.2 | 8.3 | 2.9 | 80 |
Кукуруза сахарная желтая, свежая |
50
|
43 | 1.6 | 0.7 | 8.4 |
Перец сладкий красный |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Итого | 380 | 572 | 34 | 5 | 92 |
Итого за день | 3540 | 2020 | 102 | 51 | 269 |
Юлия написал:
сварю пасту и поем от души, очень большая сытость.
Юлия написал:
Картофель не ела долго
Юлия написал:
Неужели крахмал из картофеля выходит за сутки?
Юлия написал:
Я смотрю, если мелкими кубиками нарезать и промыть как следует, уже большая часть крахмала вымывается.
Хлеб из рациона я убрала, но изредка ем. Каши надоели. Все.
Картофель не ела долго, дочери было нельзя (а как я буду есть, ели дочери нельзя, она ж просить будет). А теперь разрешили ей есть картофель, но вымачивать в течение суток.
Неужели крахмал из картофеля выходит за сутки? Я смотрю, если мелкими кубиками нарезать и промыть как следует, уже большая часть крахмала вымывается.