Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
творог 0,6% жирность крымский молочник |
80
|
66.4 | 14.4 | 0.5 | 1.2 |
йогурт 2,5% на термо |
70
|
39.9 | 2.1 | 1.8 | 3.3 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
100
|
228 | 8.6 | 1.4 | 45.1 |
Сыр Плавленный Сливочный [Крымский Молочник] |
44
|
110 | 5.7 | 8.4 | 2.9 |
сырный суп с грибами на курином бульоне |
300
|
132.3 | 7.5 | 7.8 | 8.1 |
Итого | 594 | 576 | 38 | 19 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мартини Бьянко |
100
|
145 | 0 | 0 | 17 |
Baileys |
50
|
163.5 | 1.5 | 6.5 | 12.5 |
Картофель (Жарка) |
150
|
107.8 | 2.9 | 0.5 | 22.8 |
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, жареная на огне |
200
|
360 | 53.5 | 14.6 | 0 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
60
|
218.4 | 13.9 | 17.7 | 0 |
Салат Оливье |
80
|
147.5 | 4 | 11.9 | 5.6 |
Итого | 640 | 1142 | 75 | 51 | 57 |
Итого за день | 1234 | 1718 | 114 | 71 | 118 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
Итого | 1000 | 10 | 0 | 0 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
творог 0,6% жирность крымский молочник |
130
|
107.9 | 23.4 | 0.8 | 2 |
йогурт 2,5% на термо |
100
|
57 | 3 | 2.5 | 4.7 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
120
|
64.8 | 3.5 | 3 | 5.8 |
Картофель (Жарка) |
150
|
107.8 | 2.9 | 0.5 | 22.8 |
Рыбные Бургеры [Vici] |
150
|
315 | 16.2 | 12.5 | 34.4 |
Суп с чечевицей (копия) |
310
|
164.9 | 9.6 | 5.9 | 18 |
Куриная грудка (филе) |
50
|
56.5 | 11.8 | 1 | 0.2 |
Вино красное Кьянти [Напитки алкогольные] |
55
|
46.2 | 0.1 | 0 | 1.5 |
Полба вареная 1:3 |
50
|
61.3 | 2.4 | 1.2 | 9.5 |
Ликёр [Baileys] |
60
|
188.4 | 1.8 | 8.4 | 13.2 |
Сыр Черный Граф [Антон Палыч] |
29
|
105 | 6.7 | 8.4 | 0 |
Яблоко |
30
|
14.1 | 0.1 | 0.1 | 2.9 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Майонез Легкий [Кальве] |
15
|
33 | 0.1 | 3 | 1.2 |
Итого | 1299 | 1339 | 82 | 47 | 119 |
Итого за день | 2299 | 1349 | 82 | 47 | 122 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 802 | 8 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
творог 0,6% жирность крымский молочник |
140
|
116.2 | 25.2 | 0.8 | 2.1 |
йогурт 2,5% на термо |
100
|
57 | 3 | 2.5 | 4.7 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
Фасоль красная варка 1;2.24 |
200
|
247.6 | 18 | 1.8 | 38.2 |
Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
Соус томатный острый |
60
|
59.4 | 1.5 | 0 | 12.7 |
Подсолнечное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
13
|
22.6 | 0.9 | 0.2 | 4.3 |
Рыбные Бургеры [Vici] |
150
|
315 | 16.2 | 12.5 | 34.4 |
Полба вареная 1:3 |
50
|
61.3 | 2.4 | 1.2 | 9.5 |
Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
Итого | 899 | 1030 | 70 | 28 | 118 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Булгур, приготовленный |
100
|
83 | 3.1 | 0.2 | 14.1 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
80
|
84.2 | 17.6 | 1.4 | 0.3 |
Суп с чечевицей (копия) |
310
|
164.9 | 9.6 | 5.9 | 18 |
Итого | 490 | 332 | 30 | 7 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
творог 0,6% жирность крымский молочник |
70
|
58.1 | 12.6 | 0.4 | 1.1 |
йогурт 2,5% на термо |
50
|
28.5 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Итого | 120 | 86 | 14 | 1 | 3 |
Итого за день | 2311 | 1457 | 115 | 37 | 156 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Булгур, приготовленный |
385
|
319.6 | 11.9 | 0.9 | 54.2 |
творог 0,6% жирность крымский молочник |
170
|
141.1 | 30.6 | 1 | 2.6 |
Куриная грудка (филе) |
160
|
180.8 | 37.8 | 3 | 0.6 |
Кукуруза, консервы |
45
|
26.1 | 1 | 0.2 | 5 |
Соус томатный острый |
70
|
69.3 | 1.8 | 0 | 14.8 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Фасоль, зерно |
150
|
447 | 31.5 | 3 | 70.5 |
Мария Классическая [Yarych] |
40
|
167.6 | 3.2 | 3.8 | 29.8 |
Киви |
20
|
9.4 | 0.2 | 0.1 | 1.6 |
Яблоко |
25
|
11.8 | 0.1 | 0.1 | 2.5 |
йогурт 2,5% на термо |
50
|
28.5 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Итого | 1215 | 1497 | 120 | 13 | 205 |
Итого за день | 1215 | 1497 | 120 | 13 | 205 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
50
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0 |
Горячий Шоколад [Ristora] |
5
|
18.6 | 0.2 | 0.2 | 3.9 |
Итого | 855 | 27 | 0 | 0 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
70
|
70.6 | 2.9 | 0.8 | 13 |
Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Яичный белок куриный |
120
|
57.6 | 13.3 | 0.2 | 1.2 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
150
|
93 | 4.4 | 5.3 | 7.1 |
Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
Итого | 560 | 493 | 35 | 18 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
куриная отбивная в кляре |
50
|
103.3 | 11.4 | 4.8 | 3.7 |
Суп густой рис/овощи/фарш |
250
|
147.8 | 5 | 5.8 | 18 |
Бульон куриный |
450
|
162 | 11.3 | 5.4 | 15.9 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
Майонез Легкий [Кальве] |
20
|
44 | 0.1 | 4 | 1.6 |
Перец чили красный острый |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Соус томатный острый |
10
|
9.9 | 0.3 | 0 | 2.1 |
Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
Яблоко |
30
|
14.1 | 0.1 | 0.1 | 2.9 |
Сухари сливочные |
50
|
199.5 | 4.3 | 5.4 | 33.4 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
30
|
7.5 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
Паштет из свиной печени 11,11 |
20
|
32.9 | 3.5 | 1.9 | 1.4 |
Скумбрия атлантическая |
10
|
19.1 | 1.8 | 1.3 | 0 |
Итого | 1005 | 859 | 40 | 29 | 106 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Халва Тахинно-Арахисовая [Мишкино Счастье] |
20
|
106 | 3 | 6.6 | 9 |
Икра минтая пробойная, соленая |
10
|
13.2 | 2.8 | 0.2 | 0.1 |
Итого | 30 | 119 | 5 | 6 | 9 |
Итого за день | 2450 | 1499 | 81 | 54 | 168 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Горячий Шоколад [Ristora] |
30
|
111.6 | 1.2 | 1 | 23.6 |
Итого | 980 | 121 | 1 | 1 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
творог 0,6% жирность крымский молочник |
250
|
207.5 | 45 | 1.5 | 3.8 |
йогурт 2,5% на термо |
150
|
85.5 | 4.5 | 3.8 | 7.1 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
Итого | 425 | 351 | 50 | 5 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Французский крекер с кунжутом |
12
|
61.2 | 1 | 2.9 | 7.9 |
Итого | 12 | 61 | 1 | 2 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
голубцы из пекинской капусты с курицей |
300
|
238.2 | 26.4 | 9 | 13.2 |
Пирожки картофельные с морковью по 1-246 |
180
|
223.2 | 4.3 | 7.6 | 34 |
Итого | 480 | 461 | 30 | 16 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ с курицей 08.12.15 |
350
|
134.8 | 10.1 | 4.2 | 14 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
79
|
76.5 | 16.6 | 1 | 0.3 |
Итого | 429 | 211 | 26 | 5 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия атлантическая (Тушение) |
70
|
120.5 | 11.6 | 8.2 | 0 |
Рис каша |
50
|
50.7 | 0.9 | 1 | 9.5 |
Итого | 120 | 171 | 12 | 9 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паштет из свиной печени 11,11 |
53
|
87.2 | 9.2 | 5 | 3.7 |
Итого | 53 | 87 | 9 | 5 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
40
|
38.4 | 0.6 | 0.2 | 8.4 |
Яблоко |
30
|
14.1 | 0.1 | 0.1 | 2.9 |
Горячий Шоколад [Ristora] |
15
|
55.8 | 0.6 | 0.5 | 11.8 |
Итого | 85 | 108 | 1 | 0 | 23 |
Итого за день | 2584 | 1572 | 133 | 46 | 155 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Горячий Шоколад [Ristora] |
15
|
55.8 | 0.6 | 0.5 | 11.8 |
Итого | 915 | 64 | 1 | 0 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
творог 0,6% жирность крымский молочник |
250
|
207.5 | 45 | 1.5 | 3.8 |
йогурт 2,5% на термо |
150
|
85.5 | 4.5 | 3.8 | 7.1 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
Итого | 425 | 351 | 50 | 5 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
голубцы из пекинской капусты с курицей |
150
|
119.1 | 13.2 | 4.5 | 6.6 |
Рис каша |
150
|
152.1 | 2.7 | 3 | 28.5 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
100
|
96.8 | 21 | 1.3 | 0.4 |
Итого | 400 | 368 | 36 | 8 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис каша |
160
|
162.2 | 2.9 | 3.2 | 30.4 |
Скумбрия атлантическая (Тушение) |
97
|
166.9 | 16.1 | 11.4 | 0 |
Карамель |
30
|
120 | 0.3 | 7.1 | 13.8 |
Борщ с курицей 08.12.15 |
350
|
134.8 | 10.1 | 4.2 | 14 |
куриная отбивная в кляре |
100
|
206.6 | 22.8 | 9.6 | 7.3 |
Итого | 737 | 790 | 52 | 35 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паштет из свиной печени 11,11 |
53
|
87.2 | 9.2 | 5 | 3.7 |
Итого | 53 | 87 | 9 | 5 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
30
|
14.1 | 0.1 | 0.1 | 2.9 |
Киви |
20
|
9.4 | 0.2 | 0.1 | 1.6 |
Итого | 50 | 23 | 0 | 0 | 4 |
Итого за день | 2580 | 1685 | 150 | 55 | 146 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 10 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
творог 0,6% жирность крымский молочник |
250
|
207.5 | 45 | 1.5 | 3.8 |
йогурт 2,5% на термо |
160
|
91.2 | 4.8 | 4 | 7.5 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
Французский крекер с кунжутом |
10
|
51 | 0.9 | 2.4 | 6.6 |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Итого | 460 | 506 | 54 | 17 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
голубцы из пекинской капусты с курицей |
350
|
277.9 | 30.8 | 10.5 | 15.4 |
Соус томатный острый |
10
|
9.9 | 0.3 | 0 | 2.1 |
Перец чили, серрано |
10
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.3 |
Фасоль, зерно |
50
|
149 | 10.5 | 1 | 23.5 |
Торт Йогуртовый [Медоборы] |
60
|
216 | 2.5 | 7.3 | 35 |
Итого | 480 | 656 | 44 | 18 | 76 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль, зерно (Варка) |
40
|
109.8 | 8 | 0.8 | 16.9 |
Борщ с курицей 08.12.15 |
340
|
130.9 | 9.9 | 4.1 | 13.6 |
Итого | 380 | 240 | 17 | 4 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия атлантическая (Тушение) |
70
|
120.5 | 11.6 | 8.2 | 0 |
Рис каша |
200
|
202.8 | 3.6 | 4 | 38 |
Итого | 270 | 323 | 15 | 12 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паштет из свиной печени 11,11 |
60
|
98.7 | 10.4 | 5.6 | 4.2 |
Овсяноблин 12,21 |
60
|
98.3 | 4 | 2.9 | 13.7 |
Карамель |
25
|
100 | 0.2 | 5.9 | 11.5 |
Итого | 145 | 297 | 14 | 14 | 29 |
Итого за день | 2735 | 2033 | 146 | 67 | 209 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Итого | 1200 | 12 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
творог 0,6% жирность крымский молочник |
250
|
207.5 | 45 | 1.5 | 3.8 |
йогурт 2,5% на термо |
160
|
91.2 | 4.8 | 4 | 7.5 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
Итого | 435 | 356 | 51 | 5 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
голубцы из пекинской капусты с курицей |
300
|
238.2 | 26.4 | 9 | 13.2 |
Соус томатный острый |
20
|
19.8 | 0.5 | 0 | 4.2 |
Перец чили, серрано |
10
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.3 |
Фасоль, зерно |
50
|
149 | 10.5 | 1 | 23.5 |
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом |
77
|
274.1 | 4.3 | 9.1 | 45.3 |
Итого | 457 | 684 | 41 | 19 | 86 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
Фасоль, зерно (Варка) |
50
|
137.3 | 10 | 1 | 21.2 |
Борщ с курицей 08.12.15 |
330
|
127.1 | 9.6 | 4 | 13.2 |
Итого | 480 | 336 | 20 | 5 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия атлантическая (Тушение) |
90
|
154.9 | 14.9 | 10.6 | 0 |
Итого | 90 | 154 | 14 | 10 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паштет из свиной печени 11,11 |
40
|
65.8 | 6.9 | 3.8 | 2.8 |
Горячий Шоколад [Ristora] |
23
|
85.6 | 0.9 | 0.8 | 18.1 |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Овсяноблин 12,21 |
50
|
82 | 3.4 | 2.5 | 11.5 |
Карамель |
5
|
20 | 0 | 1.2 | 2.3 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
20
|
19.1 | 4.3 | 0.2 | 0.1 |
Итого | 153 | 370 | 18 | 17 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киви |
20
|
9.4 | 0.2 | 0.1 | 1.6 |
Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 9 |
Итого за день | 2915 | 1962 | 147 | 58 | 208 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
50
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0 |
творог 0,6% жирность крымский молочник |
260
|
215.8 | 46.8 | 1.6 | 3.9 |
йогурт 2,5% на термо |
160
|
91.2 | 4.8 | 4 | 7.5 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
Шоколад с Зелёным Чаем [OKASI] |
20
|
109.4 | 1.6 | 6.9 | 10.8 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
Итого | 625 | 548 | 57 | 15 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ с курицей 08.12.15 |
325
|
125.1 | 9.4 | 3.9 | 13 |
Фасоль, зерно |
42
|
125.2 | 8.8 | 0.8 | 19.7 |
Скумбрия атлантическая (Тушение) |
42
|
72.3 | 7 | 4.9 | 0 |
Итого | 409 | 322 | 25 | 9 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паштет из свиной печени 11,11 |
50
|
82.3 | 8.7 | 4.7 | 3.5 |
Итого | 50 | 82 | 8 | 4 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
голубцы из пекинской капусты с курицей |
100
|
79.4 | 8.8 | 3 | 4.4 |
Скумбрия атлантическая (Тушение) |
123
|
211.7 | 20.4 | 14.5 | 0 |
Рис 1:3,8 |
45
|
149.9 | 3.2 | 0.5 | 33.3 |
Соус томатный острый |
10
|
9.9 | 0.3 | 0 | 2.1 |
Перец чили, серрано |
10
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.3 |
Карамель |
15
|
60 | 0.1 | 3.5 | 6.9 |
Колбаски Тирольские [Мираторг] |
60
|
192 | 7.8 | 18 | 0 |
Итого | 363 | 706 | 40 | 39 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горячий Шоколад [Ristora] |
5
|
18.6 | 0.2 | 0.2 | 3.9 |
Овсяноблин 12,21 |
130
|
213.1 | 8.7 | 6.4 | 29.8 |
Итого | 135 | 231 | 8 | 6 | 33 |
Итого за день | 1582 | 1890 | 141 | 76 | 159 |