Дневник питания и тренировок за 14.02.2014

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
био-макс	2	0	0	0	0
каша геркулесовая с медом*	150	162.9	4.4	5.1	24.8
кофе	287	71.8	1.1	0.3	17.8
Печенье	35	146	2.6	4.1	26.2
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	48	132	10.2	9.3	1.8
Итого	522	512.6	18.3	18.8	70.5

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	191	82.1	1.7	0.4	15.5
Пельмени "Московские"	160	446.4	22.4	23.4	39.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	601	531	24.1	23.7	55.6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиски, молочные	49	127.9	5.4	11.7	0.2
Ряженка 4,0% жирности	328	219.8	9.2	13.1	13.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	627	350.2	14.6	24.8	14.7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	391	168.1	3.5	0.8	31.7
Вода водопроводная 2,0л(на весь день)	1500	0	0	0	0
Итого	1891	168.1	3.5	0.8	31.7
Итого за день	3987	1710.7	63.6	68.9	200.5