Дневник питания за 13.10.2023

Уже запуталась, что уменьшаем ,а что увеличиваем, голодными не ходим, вес стабилен. Пятница 13 , МОЖНО ВСЁ. Хорошо бы это ввести за правило. Кстати я заметила, что употребление определённых продуктов влияет на настроение, выполнение ОПРЕДЕЛЁННЫХ задач, МОГУ - НЕМОГУ, ПОЙДУ-НЕПОЙДУ,может парад планет, может точки пересечения в космосе, гормональный фон, а может ЗАПРЕТНЫЙ ПЛОД???

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	350	591.5	63	31.5	10.5
Вода	1200	0	0	0	0
Кофе чёрный без сахара	540	37.8	1.1	2.7	1.1
Яйцо куриное вареное всмятку	2	127	10.3	9.3	0.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	15	34.8	0.8	0	7.7
Аспаркам	3	0	0	0	0
Печень трески. Консервы	20	122.6	0.8	13.1	0.2
Банан	200	192	3	1	42
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	0.1	0.4	0	0	0
Капуста тушеная	320	87.4	4.8	0.6	16
Подсолнечное масло	20	179.8	0	20	0
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Итого	2758	1384	85	78	78
Итого за день	2758	1384	85	78	78

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.