Людмила Дегтярева
30.05.2024 04:40
Позавтракала в девять часов, через час случился ужасный приступ
голода с дрожанием всего организма, выпила горячий чай, но потом
решила все ж таки перекусить. Вчера было также только после обеда,
что случилось не понимаю.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Каша гречневая |
100
|
129.8 | 4.2 | 2.5 | 21.4 |
| Салат из пекинской капусты |
100
|
20.7 | 1.5 | 0.2 | 2.8 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
18
|
42.3 | 1.4 | 0.1 | 8.9 |
| Сметана 15% жирности |
6
|
9.7 | 0.2 | 0.9 | 0.2 |
| Мармелад желейный |
15
|
48.2 | 0 | 0 | 11.9 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности |
40
|
26 | 1.3 | 1.4 | 1.9 |
| Итого | 379 | 435 | 21 | 16 | 47 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
| Хлеб белый |
20
|
54 | 1.9 | 0.7 | 9.4 |
| Итого | 45 | 124 | 5 | 6 | 9 |
| Итого за день | 424 | 560 | 27 | 23 | 57 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Людмила Дегтярева
15.10.2023 14:38
Всем здравствуйте, подскажите пожалуйста, вес перестал снижаться,
что делать?
Новые рецепты
Мидии фаршированные чесночным соусом
164.1
14.1
10.1
3.7
10
Куриная грудка запеченная с тыквой
94.8
14.9
2.9
2.2
12
Пельмени безглютеновые с мясом
227.1
7.7
6.7
32.5
3
Интересные блоги
28-05-2024
Шериф-мышь на связи. 😁В воскресенье был приступ чр...
28-05-2024
Дневник тренировок за 28.05.2024
Пора себе признаться, я не могу похудеть тк люблю ...
01-06-2024
Итальянская школа, факты и личный опыт
Ну что, вот и для итальянских детей учёба выходит ...
Лучшие рационы
