Анатолий
24.10.2023 14:43
Пирог с тыквой
Калорийность - 134.9 кКал; белки - 11.8 г; жиры - 4.6 г; углеводы - 11.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 150 г |
| Творог 5% жирности (Запекание) | 380 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 3 С0 |
| Тыква (Тушение) | 300 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 30 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Лёгкий тыквенный пирог для чаепития.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Творог, яйца, подсластитель и соль смешать. Тыкву нарезать на
крупный кубик и 5 минут тушить в микроволновке. Прямо горячую тыкву
смешать с творожной массой. Овсянку разбить в блендере до крупной
крошки. Добавить в овсянку специи и соду. Смешать
творожно-тыквенную массу вместе. Выложить тесто в форму, запекать
30 минут при температуре 170°.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 134.9 кКал | 8.01% | |
| Белки | 11.8 г | 15.53% | |
| Жиры | 4.6 г | 8.21% | |
| Углеводы | 11.2 г | 5.11% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 7% | |
| Вода | 70.4 г | 3.1% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
13.6%
b-car
8.6%
В1
5.7%
B2
10.9%
Холин
13%
B5
10.9%
B6
7.1%
B9
4.2%
B12
18.9%
C
1.1%
D
3.7%
E
3.2%
H
18.3%
вит.К
0.5%
PP
13.8%
Калий
6.7%
Ca
8.1%
Si
26.7%
Mg
8%
Na
3.3%
P
20.7%
Cl
3.7%
Fe
6.8%
I
4.1%
Co
35.1%
Mn
28.2%
Cu
15.2%
Mo
7.2%
Se
34.3%
F
1.3%
Cr
3.9%
Zn
7.1%
2
6
Ольга
24.10.2023 14:50
Калорийность пирога рассчитана по сырому весу, в готовом виде будет
больше, в процессе запекания часть воды испарится, следовательно,
калорийность возрастет.
Валентина
24.10.2023 14:56
А какие специи в виду имеются?
Лучшие рационы
2024-11-02
Калорийность: 1033 кКал
2024-11-07
Калорийность: 1125 кКал
2024-11-19
Калорийность: 1186 кКал
Новые рецепты
Тыква запечённая со специями
80.5
1.3
4
8.1
11
Творожные вафли-оладьи с яблоком и морковью
140.5
11.7
2.8
15.7
10
Минтай с картофелем под сыром и маринадом
134.2
8.7
7.5
7.7
11
Интересные блоги
