Диана Шкутова
22.10.2023 04:16

Дневник питания за 21.10.2023

Моё первое ведение дневника питания. Посмотрим на сколько хватит. Синхронизирую с результатами фитнес браслета и умными весами от Xiaomi + Здоровье Apple.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капучино
1
160.5 6 6.5 19.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рамен со свининой
1
295.4 20.3 9.8 31.9
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола»)
350
133 0 0 30.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вок с креветками с рисом
1
443.2 23.1 12.7 56.3
Картофельные чипсы, с солью, с пониж. содерж. жира, 20.8%
8
39 0.6 1.7 4.9
Яблоко Гренни Смит
140
81.2 0.6 0.3 15.1
Компот из яблок и лимона
150
30 0.2 0.2 7.1

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Карина 22.10.2023 05:08
Удачи!
Диана Шкутова 22.10.2023 14:12
Карина, спасибо!)
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты