Татьяна
22.07.2024 16:27
Дневник питания за 22.07.2024
А дождь всё льёт и льёт:( К кому отправить? МЧс прислало
предупреждение о сильном дожде и подъеме уровня рек. Надеюсь,
обойдется без обещанного.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
125
|
196.3 | 20 | 11.3 | 3.8 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
450
|
9 | 0.5 | 0 | 1.5 |
| Итого | 605 | 253 | 21 | 15 | 6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 450 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
175
|
19.3 | 1.2 | 0.2 | 3.3 |
| Хлеб вафельный Елизавета с чесноком |
5
|
90 | 3 | 0.5 | 18 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
450
|
9 | 0.5 | 0 | 1.5 |
| суп-пюре Гороховый с сухариками ЛЕОВИТ |
30
|
93.9 | 3.9 | 1.6 | 15.9 |
| Итого | 676 | 212 | 8 | 2 | 38 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки Белый налив |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Навага дальневосточная (Припускание) |
667
|
395.8 | 86.6 | 5.1 | 0 |
| Итого | 667 | 395 | 86 | 5 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 450 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Таблетки, инъекции
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин D “Вигантол» |
7
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Редуксин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Урсосан |
2
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Линекс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 17 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2965 | 910 | 116 | 23 | 54 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Элли
22.07.2024 21:15
Спасибо, нам дождика своего хватает))) Тоже бы с кем-нибудь
поделилась
Интересные блоги
15-10-2024
Дневник питания и тренировок за 14.10.2024
За воскресение даже горжусь собой как-то. Не сожра...
15-10-2024
Дневник тренировок за 15.10.2024
Не прошло и полгода, как до меня дошло, что имела ...
20-10-2024
Дневник питания за 20.10.2024
Сегодня у меня выходной. По ходу, всё будет с ног ...
Новые рецепты
Яблоко печеное с творожной начинкой
57.2
4.6
0.8
7.9
4
Омлет с форелью ,авокадо, творожным сыром, огурчиком, кедровыми орешками
139.7
11.3
9.3
2.4
12
Салат айсберг, помидор, огурец, страчателла, тыквенные семечки
76.6
4.8
5.5
2.4
9
Лучшие рационы
