Татьяна
26.08.2023 15:25
Дневник питания за 26.08.2023
Провела вечер в приятной компании друзей. По питанию дала себе фору
с учетом того, что будет на столе:) На сон грядущий только
вода, вода и еще раз вода...:crazy:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
205
|
225.5 | 45.1 | 1.2 | 6.8 |
| Сметана 20% жирности |
55
|
113.3 | 1.4 | 11 | 1.9 |
| Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 530 | 423 | 46 | 12 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 250 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
545
|
76.3 | 3.3 | 0 | 20.7 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Сметана 20% жирности |
60
|
123.6 | 1.5 | 12 | 2 |
| Хлеб пшеничный солодовый |
123
|
357.3 | 10.1 | 7.3 | 63.3 |
| Морковь по-восточному |
125
|
111.3 | 1.4 | 6.3 | 12.3 |
| имунорост |
1
|
0.7 | 0.2 | 1 | 0 |
| витамин D3 |
1
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
| Экстракт семян граната |
1
|
1.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 924 | 678 | 16 | 26 | 100 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| имунорост |
1
|
0.7 | 0.2 | 1 | 0 |
| Экстракт семян граната |
1
|
1.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 1 | 2 | 0 | 1 | 0 |
| Итого за день | 1706 | 1109 | 64 | 39 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Капуста тушенная с фаршем
132.5
8.8
8.6
5.1
11
Рис с овощами в мультиварке
139.3
2.7
1.9
26.9
0
Французский яблочный пирог
119
2.8
4.1
17.2
4
Интересные блоги
02-07-2024
Дневник питания за 01.07.2024
Дон🌞Сегодня половина дня прошла лёжа на диване с к...
27-06-2024
Плохая-хорошая еда
Из разных утюгов льётся разная информация о продук...
01-07-2024
Дневник питания за 01.07.2024
Жара. То свет отключали, то интернет. Ела, ела, на...
Лучшие рационы
