Дневник питания за 01.08.2023

Всем привет! Я купила полную версию приложения, но решила что для мотивации мне очень нужно общение)))
Худеть начала с 15 июля. Соблюдаю минимальный калораж, было пару дней срывов, но я их компенсировала низкой калорийностью следующих рационов. Начала бегать. Обожаю бег и очень рада, что мои колени после долгого перерыва не подводят )))
Проблема в том, что мой вес за это время практически не изменился. По расчетам программы должна уже 1 кг потерять, а он туда-сюда, но в целом на месте. Я продолжаю питание и спорт, надеюсь, что это растут мышцы. Ноги стали больше, такие налитые. Скажите, пожалуйста, был ли у кого-нибудь такой опыт, что вначале вес стоял? У меня не большой избыточный вес. В идеале хочу скинуть 10 кг, но хотя бы 5. Уже было бы хорошее самочувствие и вид получше.
Я развожусь и мне почти 40 ))) Я в другой стране, сама с детьми. Может ещё стресс даёт о себе знать. Но в целом я спокойна, эмоциональное состояние стало гораздо лучше. Помимо веса, хочу избавиться от постоянного чувства усталости. В последние годы при малейшем стрессе я начинаю спать. Сейчас такого уже нет. Я стараюсь делать рацион максимально полезным по витаминам. Вот так сумбурно написала о себе. Всем хорошего дня!