Можно ли увеличить мышечную массу на 25-35 повторениях?

У многих из нас есть стереотип, что мышечную массу можно увеличить только работая с большими весам на 8-12 повторений. Но похоже, что это не так и работая с меньшими весами на 25-35 повторений можно добиться того же и даже  существенно увеличить локальную выносливость, правда силовые показатели будут отставать...