Постепенно приучаю себя к ежедневной утренней зарядке. В начале
делаю 15 минутную суставную гимнастику (видео прилагается). А после
15 минутный комплекс с двумя 16 килограммовыми гирями.
Комплекс с гирями не так то просто было найти, так как он должен
быть простым, после поисков на ютубе, выбрал подходящий. . В
нем только отжимания мне не под силу, буду делать с колен,
пока не похудею.