Дневник тренировок за 25.08.2024

Прекрасная тренировка. Даже не смотря на то, что ноги слегка вяло себя чувствуют после приседа в четверг. Надо причед на среду перетащить и посмотреть что получится. В подсобных упражнениях пока буду делать по 4 подхода. А потом может добавлю. Или веса увеличу...

Становая и спина 08:00 09:16

Становая тяга "сумо"

	1	2	3	4	5	6	7	8	Итог
Повторения	6	6	5	6	6	6	6	6	47
Вес снаряда	70	100	120	150	150	150	150	150	6120

Шраги в тренажёре

	1	2	3	4	5	6	Итог
Повторения	12	12	12	12	12	12	72
Вес снаряда	50	100	150	150	150	150	9000

Тяга к груди с верхнего блока

	1	2	3	4	5	6	Итог
Повторения	10	10	10	10	10		50
Вес снаряда	70	90	90	90	90	0	4300

Тяга горизонтального блока к поясу

	1	2	3	4	5	6	Итог
Повторения	10	10	10	10	10		50
Вес снаряда	60	110	110	110	110	0	5000

Сгибание рук с EZ грифом

	1	2	3	4	5	6	Итог
Повторения	10	8	8	8	8		42
Вес снаряда	30	42.5	42.5	42.5	42.5	0	1660

Результаты за день

Энергозатраты: 226 ккал

Повторения: 261 раз

Тоннаж: 26080 кг

Алексей 25.08.2024 13:15

Шраги в Смите или в тренажере для становой тяги или наподобие?

Алексей 25.08.2024 13:23

Алексей,вероятнее в смите) вес уж очень большой )

Василий 28.08.2024 13:33

Алексей, специальный тренажёр. Но по факту очень на Смит похож