Дневник тренировок за 18.08.2024

Очень хорошая тренировка. Тяга даётся очень легко, как и все остальные упражнения. Кроме подъёмов на бицепс. Тут сказывается отстающая мышца. Никогда бицепс не делал раньше.

Спина 08:10 09:26

Становая тяга "сумо"

	1	2	3	4	5	6	7	8	Итог
Повторения	10	6	5	6	6	6	6	6	51
Вес снаряда	20	70	110	140	140	140	140	140	5370

Шраги со штангой стоя

	1	2	3	4	5	6	7	Итог
Повторения	10	10	12	12	12	12	12	80
Вес снаряда	50	100	130	130	130	130	130	9300

Тяга к груди с верхнего блока

	1	2	3	4	5	6	Итог
Повторения	10	8	8	8	8	8	50
Вес снаряда	65	85	85	85	85	85	4050

Тяга горизонтального блока к поясу

	1	2	3	4	5	6	Итог
Повторения	12	10	9	9	9		49
Вес снаряда	10	60	100	100	100	100	3520

Сгибание рук с EZ грифом

	1	2	3	4	5	6	Итог
Повторения	10	10	10	10	10	10	60
Вес снаряда	30	40	40	40	40	40	2300

Результаты за день

Энергозатраты: 209 ккал

Повторения: 290 раз

Тоннаж: 24540 кг