Василий
17.06.2024 07:46
Дневник тренировок за 17.06.2024
Причедалось легко, но ноги быстро забились до жжения. Особенно на
разгибаниях в тренажёре. Хорошая тренировка. Надеюсь, я не буду
завтра выть от боли...
Присед 07:07 07:45
Глубокие приседания со штангой
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
50 |
|
Вес снаряда |
20 |
70 |
100 |
100 |
100 |
0 |
3900 |
Приседания в ГАКК-тренажёре
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
7 |
7 |
7 |
7 |
28 |
Вес снаряда |
80 |
80 |
80 |
80 |
2240 |
Сгибание ног в тренажёре лёжа
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
8 |
8 |
8 |
8 |
32 |
Вес снаряда |
60 |
60 |
60 |
60 |
1920 |
Разгибание ног в тренажёре
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
20 |
||
Вес снаряда |
105 |
105 |
0 |
0 |
2100 |
Результаты за день
Энергозатраты: 212 ккал
Повторения: 130 раз
Тоннаж: 10160 кг
Интересные блоги
15-10-2024
Дневник питания и тренировок за 14.10.2024
За воскресение даже горжусь собой как-то. Не сожра...
15-10-2024
Дневник тренировок за 15.10.2024
Не прошло и полгода, как до меня дошло, что имела ...
20-10-2024
Дневник питания и тренировок за 20.10.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Планировала поработать, ...
Новые рецепты
Рулетики из курицы и кабачка
133.1
13
7.4
3.3
8
Яблочно-морковное пюре
59.8
0.9
0.3
13
18
Низкоуглеводная лазанья
175.3
16
9.8
5
7
Лучшие рационы
