Дневник тренировок за 24.04.2024

Хорошая тренировка. Плечо на Диме под углом болело только на первых двух подходах, затем прошло и жалось достаточно комфортно. Трицепс в отказ проработал.

Жим с трицепсом 07:56 08:48

Жим штанги лёжа классический

	1	2	3	4	5	6	Итог
Повторения	10	10	10	10	10	10	60
Вес снаряда	20	60	95	95	95	95	4600

Жим штанги лёжа под углом вверх

	1	2	3	4	5	Итог
Повторения	10	10	10	10	10	50
Вес снаряда	20	50	50	50	50	2200

Разгибание рук с верхнего блока

	1	2	3	4	5	6	7	Итог
Повторения	10	10	10	10	10	7	8	65
Вес снаряда	65	65	65	65	80	80	80	4600

Гиперэкстензия (наклоны через козла)

	1	2	3	Итог
Повторения	12	12	12	36
Вес снаряда	25	25	25	900

Результаты за день

Энергозатраты: 156 ккал

Повторения: 211 раз

Тоннаж: 12300 кг

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 24.04.2024 09:48

Бедный Дима🤭, люблю автокорректор), настроение поднимает