Василий

Блог Кулинарная книга База продуктов

Василий

17.04.2024 08:50

Дневник тренировок за 17.04.2024

Можно сказать, что хорошая тренировка. Но на Диме под углом заболело плечо, да и в принципе желания не было тренироваться. Но пришел в зал - уже победа.

Жим с трицепсом 08:03 08:50

Жим штанги лёжа классический

	1	2	3	4	5	6	Итог
Повторения	10	1	10	10	10	10	51
Вес снаряда	20	60	92.5	92.5	92.5	92.5	3960

Жим штанги лёжа под углом вверх

	1	2	3	4	5	Итог
Повторения	10	6	3			19
Вес снаряда	20	60	60	60	60	860

Разгибание рук с верхнего блока

	1	2	3	4	5	6	7	8	Итог
Повторения	10	10	10	10	8	8	6		62
Вес снаряда	65	65	65	65	80	80	80	80	4440

Гиперэкстензия (наклоны через козла)

	1	2	3	Итог
Повторения	12	12	12	36
Вес снаряда	25	25	25	900

Результаты за день

Энергозатраты: 133 ккал

Повторения: 168 раз

Тоннаж: 10160 кг

Новые рецепты

Суп из белых грибов Сочи

Автор Иваныч

Яблочно-морковное пюре

Автор Совёнка

Солянка мясная с чоризо

Автор InnaLandina

Лучшие рационы

Калорийность: 1185 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1185 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1184 кКал

Витамины и минералы: 91%

Интересные блоги