Василий
01.04.2024 08:45
Дневник тренировок за 01.04.2024
Накопленная усталость ещё сказывается, но самочувствие уже в разы
лучше. Ноги сработал в отказ. Прекрасная тренировка, только голова
немного побаливает.
Присед 07:56 08:44
Глубокие приседания со штангой
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
60 |
Вес снаряда |
20 |
70 |
100 |
120 |
130 |
130 |
5700 |
Приседания в ГАКК-тренажёре
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
7 |
7 |
7 |
5 |
26 |
Вес снаряда |
110 |
110 |
110 |
110 |
2860 |
Сгибание ног в тренажёре лёжа
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
8 |
8 |
8 |
8 |
32 |
Вес снаряда |
60 |
60 |
60 |
60 |
1920 |
Разгибание ног в тренажёре
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
40 |
Вес снаряда |
105 |
105 |
105 |
105 |
4200 |
Результаты за день
Энергозатраты: 278 ккал
Повторения: 158 раз
Тоннаж: 14680 кг
2
Интересные блоги
16-10-2024
Сильные люди рядом
Помнится как-то написала тут, что хожу по 25-30тыс...
15-10-2024
Дневник тренировок за 15.10.2024
Не прошло и полгода, как до меня дошло, что имела ...
20-10-2024
Дневник питания и тренировок за 20.10.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Планировала поработать, ...
Новые рецепты
Суп из белых грибов Сочи
0
0
0
0
0
Вафли оладьи из кабачка и рисовой муки
121.4
5.3
3.5
16.2
10
Омлет с курогрудкой, творожным сыром, помидором, авокадо, кедровыми орешками, базиликом с устричным ...
160.8
13.4
10.8
2.2
8
Лучшие рационы
