Василий

Блог Кулинарная книга База продуктов

Василий

24.01.2024 09:23

Дневник тренировок за 24.01.2024

Хорошая тренировка. Очень продуктивная, но тягу с плинтов делать каждую неделю всё же не стоит.

Спина 08:06 09:23

Становая тяга "сумо"

	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	Итог
Повторения	6	6	6	6	6	6	6	6	5	5	5		63
Вес снаряда	70	100	120	150	150	150	150	150	190	210	210	0	9290

Шраги со штангой стоя

	1	2	3	4	Итог
Повторения	12	12	12	12	48
Вес снаряда	110	110	110	110	5280

Тяга к груди с верхнего блока

	1	2	3	4	5	Итог
Повторения	9	9	9			27
Вес снаряда	65	65	65	65	65	1885

Гиперэкстензия (наклоны через козла)

	1	2	3	4	Итог
Повторения	10	10	10	10	40
Вес снаряда	25	25	25	25	1000

Результаты за день

Энергозатраты: 212 ккал

Повторения: 178 раз

Тоннаж: 17455 кг

Лучшие рационы

Танюра

2024-10-12

Калорийность: 1104 кКал

Витамины и минералы: 88%

Любовь

2024-10-12

Калорийность: 1132 кКал

Витамины и минералы: 89%

Любовь

2024-10-17

Калорийность: 1185 кКал

Витамины и минералы: 92%

Интересные блоги

Новые рецепты

Вафли кабачковые с форелью, авокадо, сыром творожным, помидором, устричным соусом, ядрышками конопли

Рулетики из курицы и кабачка

Автор Mandarinka Masha

133.1

7.4

3.3

Яблоко печеное с творожной начинкой