Василий
03.12.2023 10:19
Дневник тренировок за 03.12.2023
Очень хорошая тренировка. Жалось легко. А плечи просто умерли в
конце.
Жим с плечами 09:22 10:20
Жим штанги лёжа классический
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
6 |
6 |
6 |
6 |
6 |
6 |
6 |
21 |
73 |
Вес снаряда |
20 |
60 |
80 |
92.5 |
92.5 |
92.5 |
92.5 |
92.5 |
60 |
5075 |
Вертикальная тяга штанги к груди стоя (протяжка)
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
60 |
Вес снаряда |
55 |
55 |
55 |
55 |
55 |
55 |
3300 |
Разведение рук с гантелями в стороны
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
90 |
Вес снаряда |
15 |
17.5 |
17.5 |
17.5 |
17.5 |
15 |
15 |
12.5 |
12.5 |
1400 |
Результаты за день
Энергозатраты: 125 ккал
Повторения: 223 раз
Тоннаж: 9775 кг
1
Новые рецепты
Рулетики из курицы и кабачка
133.1
13
7.4
3.3
8
Салат домашний
86.9
14.8
2.6
0.9
0
Солянка мясная с чоризо
60.4
5.2
3.1
2.8
0
Интересные блоги
15-10-2024
Дневник питания и тренировок за 14.10.2024
За воскресение даже горжусь собой как-то. Не сожра...
18-10-2024
Синтетические, искусственные, реально работают?
Приветствую!
Как вы относитесь к витаминам и мине...
19-10-2024
Дневник питания за 19.10.2024
Всем добра, тепла и стройности
Вот такой у нас се...
Лучшие рационы
