Василий
27.09.2023 09:12
Дневник тренировок за 27.09.2023
Хорошая тренировка. Похоже в жиме я приближаюсь к финишной прямой в
таком режиме. В последнем подходе последние 4 повторения дались уже
с напрягом.
Жим с трицепсом 08:06 09:12
Жим штанги лёжа классический
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
60 |
Вес снаряда |
20 |
50 |
70 |
87.5 |
87.5 |
87.5 |
4025 |
Сведение гантелей лёжа горизонтально
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
8 |
8 |
8 |
8 |
42 |
Вес снаряда |
12.5 |
20 |
20 |
20 |
20 |
765 |
Французский жим со штангой лёжа
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
9 |
39 |
Вес снаряда |
32.5 |
32.5 |
32.5 |
32.5 |
1267 |
Разгибание рук с верхнего блока
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
80 |
Вес снаряда |
45 |
45 |
45 |
45 |
65 |
65 |
65 |
65 |
4400 |
Скручивания лёжа на полу
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
45 |
Вес снаряда |
Гиперэкстензия (наклоны через козла)
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
Вес снаряда |
35 |
35 |
35 |
1050 |
Результаты за день
Энергозатраты: 160 ккал
Повторения: 296 раз
Тоннаж: 11507.5 кг
Лучшие рационы
2024-10-12
Калорийность: 1078 кКал
2024-10-23
Калорийность: 1191 кКал
2024-10-10
Калорийность: 1184 кКал
Интересные блоги
15-10-2024
Дневник тренировок за 15.10.2024
Не прошло и полгода, как до меня дошло, что имела ...
20-10-2024
Дневник питания за 20.10.2024
Сегодня у меня выходной. По ходу, всё будет с ног ...
18-10-2024
Синтетические, искусственные, реально работают?
Приветствую!
Как вы относитесь к витаминам и мине...
Новые рецепты
