Блог
Войти
Василий
Блог Кулинарная книга База продуктов
Василий
08.09.2023 16:38

Дневник тренировок за 08.09.2023

Хорошая тренировка на спину и ноги. Даётся легко, да и веса пока детские. Продолжаем продолжать

Спина 08:00 09:35

Становая тяга "сумо"
1
2
3
4
5
6
7
8
Итог
Повторения
6
6
6
6
6
6
6
6
48
Вес снаряда
60
90
110
120
120
120
120
120
5160
Тяга горизонтального блока к поясу
1
2
3
4
5
Итог
Повторения
8
8
8
8
8
40
Вес снаряда
40
80
80
80
80
2880
Шраги со штангой стоя
1
2
3
4
5
6
Итог
Повторения
10
10
10
10
10
10
60
Вес снаряда
70
120
120
120
120
120
6700
Тяга к груди с верхнего блока
1
2
3
4
5
6
7
8
9
Итог
Повторения
8
8
8
8
8
6
6
6
6
64
Вес снаряда
50
70
70
70
70
70
70
70
70
4320
Сгибание рук с EZ грифом
1
2
3
4
5
Итог
Повторения
8
8
8
8
8
40
Вес снаряда
30
42.5
42.5
42.5
42.5
1600
Гиперэкстензия (наклоны через козла)
1
2
3
4
5
Итог
Повторения
10
10
10
10
10
50
Вес снаряда
30
30
30
30
30
1500
Результаты за день
Энергозатраты: 266 ккал
Повторения: 302 раз
Тоннаж: 22160 кг
 2 
Интересные блоги
Светланка
18-10-2024
Синтетические, искусственные, реально работают?
Приветствую! Как вы относитесь к витаминам и мине...
11 66
Валентина
19-10-2024
Дневник питания за 19.10.2024
Всем добра, тепла и стройности Вот такой у нас се...
11 63
Ирина Макс
20-10-2024
Дневник питания и тренировок за 20.10.2024
Сегодняшний рациончик. :) Планировала поработать, ...
3 59
Лучшие рационы
Любовь
2024-10-12
Калорийность: 1132 кКал
Витамины и минералы: 89%
Майя
2024-10-12
Калорийность: 1078 кКал
Витамины и минералы: 83%
Любовь
2024-10-10
Калорийность: 1184 кКал
Витамины и минералы: 91%
Новые рецепты
Рулетики из курицы и кабачка
Автор Mandarinka Masha
133.1
13
7.4
3.3
8
2 5
Салат с форелью, авокадо, манго, помидором, кедровыми орешками и итальянскими травами
Автор Алла
125.3
8.7
7.5
4.9
11
1 0
Кето-хлеб из смеси семян с куриной печенью и зеленью
Автор Мартинка
299.1
15.1
24.1
4.1
14
2 9