Блог
Войти
Василий
Блог Кулинарная книга База продуктов
Василий
13.07.2023 08:58

Дневник тренировок за 13.07.2023

Хорошая тренировка. Прошёлся в жиме. 130 кг вполне неплохо. Есть стартовая позиция
Жим штанги лёжа классический
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
Итог
Повторения
5
5
3
3
1
1
1
1
3
3
3
3
3
35
Вес снаряда
20
50
70
90
100
110
120
130
100
100
100
100
100
2790
Вертикальная тяга штанги к груди стоя (протяжка)
1
2
3
4
5
6
7
8
Итог
Повторения
8
6
6
6
6
6
6
44
Вес снаряда
20
50
60
60
60
60
60
60
2320
Разведение рук с гантелями в стороны
1
2
3
4
5
6
7
8
9
Итог
Повторения
8
8
8
8
8
8
8
8
8
72
Вес снаряда
7.5
10
15
17.5
17.5
17.5
17.5
17.5
17.5
1100
Разгибание рук с верхнего блока
1
2
3
4
5
6
Итог
Повторения
8
8
8
8
8
8
48
Вес снаряда
25
40
45
45
45
45
1960
Гиперэкстензия (наклоны через козла)
1
2
3
4
5
Итог
Повторения
10
10
10
10
10
50
Вес снаряда
20
20
20
20
20
1000
Результаты за день
Энергозатраты: 167 ккал
Повторения: 249 раз
Тоннаж: 9170 кг
Лучшие рационы
Танюра
2024-10-12
Калорийность: 1104 кКал
Витамины и минералы: 88%
Любовь
2024-10-24
Калорийность: 1185 кКал
Витамины и минералы: 92%
Любовь
2024-10-10
Калорийность: 1184 кКал
Витамины и минералы: 91%
Новые рецепты
Рулетики из курицы и кабачка
Автор Mandarinka Masha
133.1
13
7.4
3.3
8
2 5
Низкоуглеводная лазанья
Автор Жанна
175.3
16
9.8
5
7
2 2
Яблоко печеное с творожной начинкой
Автор Сергей
57.2
4.6
0.8
7.9
4
1 0
Интересные блоги
Радмира
19-10-2024
Советчики, ещё те!!! 😁😆
Дорогие мои, большая просьба не надо давать советы...
13 122
Ирина Макс
22-10-2024
Дневник питания и тренировок за 22.10.2024
Сегодняшний рациончик.:) Сегодняшний рацион считал...
11 60
Ирина Макс
20-10-2024
Дневник питания и тренировок за 20.10.2024
Сегодняшний рациончик. :) Планировала поработать, ...
3 59