Блог
Войти
Василий
Блог Кулинарная книга База продуктов
Василий
10.07.2023 08:47

Дневник тренировок за 10.07.2023

Очень хорошая тренировка. В жиме ногами в предотказ попал, а в разгибании ног в отказ.
Глубокие приседания со штангой
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
Итог
Повторения
5
3
3
3
4
4
4
4
5
5
5
5
50
Вес снаряда
20
70
100
120
140
140
140
140
120
120
120
120
5610
Жим ногами в тренажёре под углом
1
2
3
4
5
6
7
Итог
Повторения
6
6
6
6
6
6
6
42
Вес снаряда
100
200
330
330
330
330
330
11700
Разгибание ног в тренажёре
1
2
3
4
5
6
Итог
Повторения
10
10
10
10
10
10
60
Вес снаряда
80
105
105
105
105
105
6050
Гиперэкстензия (наклоны через козла)
1
2
3
4
5
Итог
Повторения
10
10
10
10
10
50
Вес снаряда
10
10
10
10
10
500
Результаты за день
Энергозатраты: 379 ккал
Повторения: 202 раз
Тоннаж: 23860 кг
Интересные блоги
Радмира
19-10-2024
Советчики, ещё те!!! 😁😆
Дорогие мои, большая просьба не надо давать советы...
13 122
Это пройдёт
15-10-2024
Дневник тренировок за 15.10.2024
Не прошло и полгода, как до меня дошло, что имела ...
3 101
Светланка
18-10-2024
Синтетические, искусственные, реально работают?
Приветствую! Как вы относитесь к витаминам и мине...
11 66
Лучшие рационы
Танюра
2024-10-11
Калорийность: 1047 кКал
Витамины и минералы: 91%
Любовь
2024-10-11
Калорийность: 1185 кКал
Витамины и минералы: 92%
Любовь
2024-10-17
Калорийность: 1185 кКал
Витамины и минералы: 92%
Новые рецепты
Судак, стейки, запечённый в духовке с приправами для, рыбы
Автор Алла
82.3
18.1
1
17
0 0
Суп из белых грибов Сочи
Автор Иваныч
0
0
0
0
0
0 0
Омлет с форелью ,авокадо, творожным сыром, огурчиком, кедровыми орешками
Автор Алла
139.7
11.3
9.3
2.4
12
8 2