Дневник питания за 23.09.2024

4 374 шага :(
Активности нет практически. Аппетита, соответственно, тоже нет.
На работе сегодня очень спокойный день был. Воспользовалась затишьем и испекла хлебушек домашний семейству. Есть всё же в удалёнке своя прелесть, хоть я её и терпеть не могу. Но выручает, особенно если жизнь подкидывает «сюрпризы». Даже и не знаю, что сейчас делала без возможности работать из дома :извини!:
На пятницу записалась на биоимпеданс. Посмотрю, что за месяц моего возвращения к активной жизни изменилось.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курогрудь со стр. фасолью и зеленым горошком	300	236.7	42.9	3.3	8.7
Греческий йогурт Teos	250	167.5	20	5	10.5
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Перец сладкий красный	200	54	2.6	0.2	10.6
Фасоль белая (Красная цена)	198	166.3	12.1	0	29.7
Яйцо куриное	2	188.4	15.2	13.8	0.8
Огурец грунтовый	200	28	1.6	0.2	5
Лук зеленый (перо)	40	8	0.5	0	1.3
Творог мяг. Простоквашино (обезж.)	170	112.2	19	0.2	8.5
Окунь морской (сибас)	140	144.2	25.5	4.6	0
Итого	1818	1153	141	27	82
Итого за день	1818	1153	141	27	82

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лана:) 23.09.2024 21:23

А какой у вас вес?

Лана:) 23.09.2024 21:23

Очень мало жиров((

Лана:) 23.09.2024 21:25

Я уже три дня дома сижу, завтра на работу, то хоть активность появится
Нужно купить себе шагомер

Лана:) 23.09.2024 21:26

А вы можете из дома выходить?

Чайка в тапках 23.09.2024 21:40

Лана

, я раз в месяц делаю биоимпеданс, там же взвешивают меня и объемы измеряют. Вот чуть меньше месяца назад (27 августа) весила 90 кг Печально

В феврале вес был 72 кг. За 5 месяцев поправилась на 18 кг. Теперь буду мужественно исправлять всё, что нажрала и належала. Сама виновата.

Чайка в тапках 23.09.2024 21:42

Лана

, сейчас уже могу. От дома, правда, далеко не ухожу, ибо хватает меня пока на минимальные прогулки. Но в зал на силовые тренировки 3 раза в неделю стабильно ползаю.

Чайка в тапках 23.09.2024 21:47

Лана

, у меня фитнесс-браслет. Только ношу я его не на руке, а на ноге. Так он точнее именно шаги считает, а не взмахи руками С улыбкой

Таня 23.09.2024 21:53

Лина Малина, а так можно было????

Li-Ka 23.09.2024 21:58

У меня по субботам, в выходной, вообще по 2 тысячи шагов телефон считает)) а вот работа, конечно, заставляет до нее доехать и подвигаться)

Чайка в тапках 23.09.2024 22:01

Таня, как говорится, «жизнь заставит, и не так раскорячишься» Широкая улыбка

Я когда расхаживаться начала, руки костылями были заняты, а считать шаги, хоть и минимальные, хотелось, чтобы отслеживать прогресс. Вот и нацепила браслет на ногу. Понравилось, теперь только так и ношу))))

Чайка в тапках 23.09.2024 22:05

Li-Ka, Вот, да. Я как-то считала, у меня до работы выходило 6 тыс. шагов в одну сторону. То есть в день 12 тыс. только на то, чтобы добраться и вернуться.

Лана:) 23.09.2024 22:58

Лина Малина, правильно, я тоже так носила, но увы потерялся при очередном походе с сыном в лес

Лана:) 23.09.2024 22:59

Лина Малина, умничка

Лана:) 23.09.2024 23:00

Лина Малина, ничего, вы справитесь! главное верьте и работайте над собой!