Дневник питания и тренировок за 17.07.2014

сегодня обнаружила, что моя попа не помещается в любимую юбку((( блин, а выглядит всё лучше, чем раньше... записалась таки на биоимпедансометрию, так как меня терзают смутные сомнения - а не мышцы ли это... Надо подумать

всегда мечтала о бразильской попе, а теперь выясняется, что эту красоту не в любой юбке разместишь Широкая улыбка

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша утренняя, полезная	228	313	11.2	4.1	59.5
Минералка плюс вода	2060	0	0	0	0
Груша	140	65.8	0.6	0.4	14.4
Итого	2428	378.8	11.7	4.5	73.9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье овсяно-морковное	80	133.9	4.4	3.8	21
Кофе чёрный без сахара	150	10.5	0.3	0.8	0.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Кисель валио	400	32	0	0	8
Итого	730	230.4	7.6	7	34.1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фарш жареный 29,07	100	178.4	24.8	7.8	2.3
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Помидор (томат), парниковый	130	18.2	0.8	0	4.9
Итого	330	297.5	29.8	8.9	25.8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	150	165	33	0.9	5
Абрикосовое варенье	100	90.5	0.6	0.1	21.8
Итого	250	255.5	33.6	1	26.8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	120	116.2	25.2	1.5	0.5
Овощи тушеные в сметане	300	161.7	3.6	10.8	12
Итого	420	277.9	28.8	12.3	12.5

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожок тема	100	109	7.9	4.2	9.8
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Итого	105	137.3	8.9	6.6	10.4
Итого за день	4263	1573.4	119.8	43.7	174.9

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Стелла 17.07.2014 23:07

лучше... БЕЗ юбки)))) с такой-то попой)))

Ripley 17.07.2014 23:08

Стелла написал:
БЕЗ юбки)))

экстремально))))

Стелла 17.07.2014 23:14

Ripley, сейчас сезон бикини))) самое время демонстрировать ТАКУЮ попу)))) а вообще что это за зверь - биоимпедансометрия? попы мерять или как?)))) Хихикаю