Ripley
16.04.2014 16:47
Дневник питания и тренировок за 16.04.2014
Сегодня наткнулась на рынке на амарантовую муку и отруби. Взяла на
пробу. Не знаю, что это, может кто пробовал?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бананово-ежевично-отрубевый десерт |
250
|
218.8 | 16.8 | 6.5 | 32.8 |
| Вода водопроводная, городская |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1750 | 218.8 | 16.8 | 6.5 | 32.8 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протеин МНР |
1
|
112 | 25 | 0 | 3 |
| Итого | 1 | 112 | 25 | 0 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
150
|
10.5 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Итого | 200 | 37.5 | 1.8 | 2 | 2.7 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сердце куриное (Жарка) |
130
|
146.1 | 18.1 | 7.8 | 1 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Клубника |
500
|
205 | 4 | 2 | 37.5 |
| Мандарин |
70
|
26.6 | 0.6 | 0.1 | 5.3 |
| Итого | 800 | 478.6 | 26.8 | 11 | 62.4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Треска (Жарка) |
250
|
137.8 | 32.4 | 1 | 0 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Пшеничная мука, обойная |
10
|
31.2 | 1.2 | 0.2 | 6.2 |
| Подушечки амарантовые |
120
|
543.8 | 10.4 | 30.5 | 93.7 |
| Итого | 385 | 757.7 | 44 | 36.7 | 99.9 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Новотерская целебная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Боржоми |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кисель валио |
300
|
24 | 0 | 0 | 6 |
| Творог 2% жирности |
50
|
57 | 10 | 1 | 1.5 |
| Итого | 850 | 81 | 10 | 1 | 7.5 |
| Итого за день | 3986 | 1736.5 | 126.3 | 58.5 | 205.7 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Александра Бонус
16.04.2014 17:01
http://www.gabris.ru/gabris/health/amarant/muka.php Звучит оч
круто 
Ripley
16.04.2014 17:03
Александра
Бонус, да, здорово, спасибо)
Лучшие рационы
2025-03-01
Калорийность: 1326 кКал
2025-03-01
Калорийность: 1411 кКал
2025-03-01
Калорийность: 1646 кКал
Новые рецепты
Гречка зеленая Запаренная каша
60.9
2.3
0.5
11.8
0
Свиная корейка запечная в пряностях
284.8
26.1
18.8
0.8
5
Запеканка из кабачков, патиссонов, тыквы
50.7
3.9
1.2
6.4
20
Интересные блоги
