Пауза

У меня что-то с каждым ПМС тоже пауза ) а потом страшно становится смотреть на весы 🫡

Света Бор, лучше не стоит, конечно ПМС даёт зажор и привес, но контроль питания сохраняется. У меня контроля без дневника нет, поэтому прервала перерыв

Bad Mad, контроль вызывает кучу негативных психологических проблем . Поэтому контроль вечным не будет.
Я сейчас слушаю "психологию лишнего веса" , и понимаю, что все из головы, и контроль ещё больше все усложняет. Нужно себя умиротворять, чем больше вы себя успокоите, тем меньше захочется переедать .

Света Бор, жизнь боль)))
Мы постоянно себя контролируем, например гуляя по лесу не съедаем ягоды, если не знаем их, мы не едим мыло, хоть оно очень аппетитно пахнет 😁
Просто кому-то с детства привили культуру питания, это те у которых типа ни в коня овёс) А нам не повезло, мы сейчас себе эту культуру прививаем и, возможно не привьем никогда

Bad Mad, я вас наверное удивлю , но кошки и собаки тоже не едят мыло ) а ягоды я иногда и ем в лесу, потом оказывается, что нельзя, но если чуть-чуть, то это терапия ...

Света Бор, ну вот и с остальной едой так же, можно чуть-чуть тортика+чуть-чуть сала+булочку. Можно, только не всё сразу) Учимся
Мне, кстати, не помогает, я уже 10 лет здесь.

Bad Mad, чего не помогает?

Света Бор, дневник не помогает воспитать в себе культуру питания

Bad Mad, дневник или подсчет ккал и съеденного ?