Bad Mad
10.04.2018 07:09
Дневник питания за 09.04.2018
Дневник вчерашний, а день рождение сегодня. Весь вечер готовилась,
чтоб этот день прошел без зажорчиков :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат "Мимоза" |
100
|
296 | 6 | 28 | 4 |
| Пюре картофельное |
150
|
168 | 4 | 8 | 19 |
| Свинина тушеная, по 1-422 |
80
|
188 | 7 | 16 | 2 |
| Блинчики с мясным, ливерным, творожным, яблочным фаршем, джемом, повидлом или вареньем |
70
|
194 | 9 | 12 | 11 |
| Сметана 20,0% жирности |
20
|
41 | 0 | 4 | 0 |
| Итого | 420 | 888 | 27 | 70 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| суп крестьянский(малый) |
200
|
68 | 5 | 2 | 5 |
| Сметана 20,0% жирности |
25
|
51 | 0 | 5 | 0 |
| Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта |
30
|
70 | 2 | 0 | 14 |
| мой чай |
200
|
55 | 0 | 0 | 14 |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
13
|
53 | 0 | 2 | 8 |
| Итого | 468 | 299 | 9 | 10 | 42 |
| Итого за день | 1288 | 1192 | 37 | 80 | 82 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
