Дневник питания за 12.08.2023

Перебрала с жирами и белками. Но ужин съела не весь, только не взвешала сколько именно осталось. Ккал в своём промежутке набрала.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5%	100	145	16	5	3
Сметана 15% [Полевское]	40	64	1	6	1.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	50	32.5	1.6	1.8	2.4
Бутерброд утренний	79	311.1	9	23.6	16.4
Итого	469	556	27	36	24

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
суп с гречневой крупой (копия)	193	74.5	4.8	2.5	8.3
Тушенка Говяжья [Курганский Мясокомбинат]	58	123.5	8.7	9.9	0
Перловая крупа, приготовленная	108	132.8	2.4	0.5	26.4
Сырники для меня 9	100	173.7	13.9	6	12.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	50	32.5	1.6	1.8	2.4
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Итого	759	546	32	20	51

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	255	5.1	0.3	0	0.9
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	170	110.5	5.4	6.1	8.2
Итого	425	115	5	6	9
Итого за день	3721	2016	101	127	101