Начало

Всем здравствуйте! Случайно наткнулась на это сайт, залипла. Завтра начну вести дневник питания. На данный момент мой вес 76 кг при росте 150 см. Пытаюсь худеть уже с месяц, но чёт как-то тяжко двигается. Поизучала тут информацию, надеюсь теперь будет получше.

Ольга 11.04.2023 22:58

Успехов!) 😁🥰

Лидия 11.04.2023 23:01

Ольга,спасибо большое)))

Лидия 11.04.2023 23:03

Ольга,вот завтра начну вести дневник питания, надеюсь наглядно увижу, что там не так. Думаю где-то в еде и косячу. Медленно сходит вес. А может наоборот - активность меньше, чем надо. В опчем будем поглядеть.

Ольга 11.04.2023 23:17

Лидия, всё правильно))
Если первый раз начинаете считать и анализоровать рацион, то сразу всё не пытайтесь охватить, устанете от переизбытка информации. Первую неделю, можете просто записывать и анализировать свой рацион, вникать в состав продуктов. Вторую неделю постарайтесь добирать белок, третью жиры и так далее.

Лидия 11.04.2023 23:20

Ольга,понятно. Спасибо. Буду стараться таким образом и делать.