Дневник питания и тренировок за 10.03.2014

Диана Арбенок,  не на голодный я б такое не выдержала))) тренировка тяжелая поэтому кушаю обязательно. Кушаю с утра что-то из этого
-кашу с фруктом или 
-когда она не лезет смесь кукурузных хлопьев (нашла те что не обвалены в сахаре) + овсяные хлопья + сухофрукты орехи
-если хочется вкусняшки в блендере банан+молоко+овсяные хлопья, могу добавить туда орехи, корицу, какао для вкуса

Заставлять не стоит, бесполезно, и тренировки превратятся в сущий ад. Единственный способ для меня - высыпаться, для меня самым оптимальным оказалось ложитьс в 11,30 и вставать в 6. Кому-то больше кому-то меньше надо. 
Вечером не могу заниматься чем-то активным, полноценная вечерняя тренировка не для меня, нервная система долго приходит в нормальное состояние и я не могу долго уснуть, а если еще и силовая тренировка, то сплю плохо, мыщцы не дают покоя.

Встаю в 6 утра, кушаю собираюсь, с 7 до 9- 9,30 на тренировке. После тренировки - пока приму душ, пока собираюсь, дохожу до работы, проверяю почту - выходит примерно 1 час тут начинается мой второй завтрак.

Ой, только что заметила что первый завтрак то не внесла, сейчас исправлю

Юля Беспалова,   Это где так с 11 -12  часов на работу принимают?)) Причем сразу выход на работу плавно перетекает в завтрак?))

У нас график гибкий 40 часов в неделю. Без фанатизма конечно, нельзя 40 подряд отработать и не ходить)) от клиента не зависим, работаем с иностранными заказчиками, поэтому из-за большой разницы во времени есть необходимость пообщаться с ними вечером, смысла зачастую рано приходить нет. хотя могу есть есть необходимость и к 6-7 на работу прийти и раненько уйти

Завтракаю я за рабочим местом не отрываясь от компа) гворят так нехорошо много можно съесть, но тут сколкьо собой взяла столько и съем, не дома же

Юля Беспалова,  ясно, тогда здорово)

меня благо никто не дергает) мы втроем я мой компьютер и работа можем растянуть удовольствие))
вот как раз сейчсас позавтракала второй раз творожком, грушей и кофе с остатками раффаелок с кофе)) жизнь прекрасна тосле тренировки

Диана Арбенок,  тестирую программное обеспечение)) ломать не строить)))

нужно не образование, а определенные знания и навыки. образование нужно скорее не работодателю, а самому себе. меня не припомню чтобы кто-то спрашивал что я закончила, спрашивали только по делу))
сложно или нет не могу сказать, мне точно интересно. я когда шла учиться я точно представляла куда и зачем иду и смогу ли я потом найти работу.