Дневник питания и тренировок за 27.08.2013

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог "Веселый молочник" 1,8	200	200	36	3.6	6
Сметана 10% жирности	60	71.4	1.6	6	2.3
Соус земляничный или малиновый, или вишневый	30	73.4	0.2	0.1	19.2
Шарлотка	50	117.5	3.6	2.3	20.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	640	465.2	41.3	11.9	49.2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Персик	150	67.5	1.4	0.2	14.3
Итого	450	70.5	1.4	0.2	15.2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	70	211.3	8.6	2.3	39.2
Куриная грудка (филе)	100	113	23.6	1.9	0.4
Морковь желтая (Варка со сливом)	30	7.5	0.4	0	1.5
Лук репчатый (Варка со сливом)	15	4.6	0.2	0	0.9
Итого	215	336.4	32.8	4.2	42

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шарлотка	100	234.9	7.1	4.5	41.4
Молоко коровье, обезжиренное 0,5%	300	92.4	9	0.2	14.7
Итого	400	327.3	16.1	4.7	56.1