ОдинИзСорока
26.11.2024 00:14
Дневник питания и тренировок за 24.11.2024
«Мочевая кислота (МК) является одним из важнейших маркеров
состояния обмена пуринов в организме. У здоровых людей, в норме ее
показатель может увеличиваться при повышенном потреблении
продуктов, содержащих пуриновые нуклеотиды (жирного мяса,
субпродуктов, пива и т.д.).
Патологическое повышение может быть связано с распадом клеточной дезоксирибонуклеиновой кислоты после приема цитостатических лекарств, распространенном злокачественном поражении тканей, тяжелом атеросклерозе, сердечно-сосудистых патологиях и т.д.
Если мочевая кислота в крови повышена, существенно увеличивается риск развития распространенной патологии, которую еще называют “болезнь королей” (из-за потребления дорогих жирных продуктов) – это подагра. Та самая шишка на ноге в районе большого пальца.
Справочно. Уровень мочевой кислоты выступает одним из важнейших маркеров при первичном выставлении диагноза: подагра и последующем контроле течения болезни.»
https://yandex.ru/health/turbo/articles?id=7735
Патологическое повышение может быть связано с распадом клеточной дезоксирибонуклеиновой кислоты после приема цитостатических лекарств, распространенном злокачественном поражении тканей, тяжелом атеросклерозе, сердечно-сосудистых патологиях и т.д.
Если мочевая кислота в крови повышена, существенно увеличивается риск развития распространенной патологии, которую еще называют “болезнь королей” (из-за потребления дорогих жирных продуктов) – это подагра. Та самая шишка на ноге в районе большого пальца.
Справочно. Уровень мочевой кислоты выступает одним из важнейших маркеров при первичном выставлении диагноза: подагра и последующем контроле течения болезни.»
https://yandex.ru/health/turbo/articles?id=7735
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Жарка) |
294
|
211.2 | 5.6 | 1.1 | 44.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
11.2
|
83.8 | 0.1 | 9.2 | 0.1 |
| Хурма |
216.8
|
145.3 | 1.1 | 0.9 | 33.2 |
| Авокадо |
104.9
|
167.8 | 2.1 | 15.4 | 1.9 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15.1
|
95 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Кетчуп |
18
|
18.2 | 0.2 | 0 | 4.9 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
250.5
|
135.3 | 7.3 | 6.3 | 12 |
| Сметана 25% жирности |
95.8
|
239.5 | 2.3 | 24 | 3.1 |
| Рыбий жир из печени трески |
11.4
|
102.8 | 0 | 11.4 | 0 |
| Творог 9% жирности |
77.9
|
131.7 | 14 | 7 | 2.3 |
| Вода, бутилированная, в общем |
146
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1241 | 1330 | 33 | 85 | 102 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
204.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
146.1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
118.6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
122.8
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
104.1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 695 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Водка «Казанская престижная» [Татспиртпром] (аналог МЗР) |
47.7
|
100.2 | 0 | 0 | 0.2 |
| Сидр яблочный аналог |
430
|
213.3 | 1.3 | 0.4 | 23.7 |
| Картофельные чипсы, обычные, соленые |
15.3
|
81.4 | 1 | 5.2 | 7.8 |
| Капуста белокочанная |
62
|
17.4 | 1.1 | 0.1 | 2.9 |
| Укроп |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Подсолнечное масло |
0.4
|
3.6 | 0 | 0.4 | 0 |
| Филе грудки цыплёнка бройлера отварное (аналог МЗР) |
73.3
|
114.3 | 24.8 | 1.5 | 0.4 |
| Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
42.7
|
40.6 | 3.3 | 0.2 | 6.2 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
22
|
80.1 | 5.1 | 6.5 | 0 |
| Итого | 697 | 652 | 36 | 14 | 41 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Водка «Казанская престижная» [Татспиртпром] (аналог МЗР) |
43.5
|
91.4 | 0 | 0 | 0.2 |
| Говядина 1 кат. (Варка) |
82
|
143.2 | 13.7 | 9.8 | 0 |
| Макароны отварные с жиром, по 1-304 |
97.6
|
131.8 | 3.3 | 4.9 | 18.5 |
| Кетчуп |
16.9
|
17.1 | 0.2 | 0 | 4.6 |
| Водка «Казанская престижная» [Татспиртпром] (аналог МЗР) |
41.9
|
88 | 0 | 0 | 0.2 |
| Вода, бутилированная, в общем |
86.1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий корень сухой (на основе МЗР для корень цикория сырой) |
2.3
|
7 | 0.1 | 0 | 1.6 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
104.9
|
56.6 | 3 | 2.6 | 5 |
| Вода, бутилированная, в общем |
142.7
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кукурузные хлопья |
48.3
|
167.6 | 7.3 | 0.6 | 35.4 |
| Итого | 666 | 702 | 27 | 18 | 65 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Водка «Казанская престижная» [Татспиртпром] (аналог МЗР) |
46.7
|
98.1 | 0 | 0 | 0.2 |
| Сидр яблочный аналог |
430
|
213.3 | 1.3 | 0.4 | 23.7 |
| Итого | 476 | 311 | 1 | 0 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Водка «Казанская престижная» [Татспиртпром] (аналог МЗР) |
47.1
|
98.9 | 0 | 0 | 0.2 |
| Кисель ягодный из концетрата |
16.2
|
54.8 | 0 | 0 | 13.6 |
| Вода, бутилированная, в общем |
98.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, прессованные |
28.8
|
30.2 | 2.4 | 0.5 | 2.9 |
| Водка «Казанская престижная» [Татспиртпром] (аналог МЗР) |
57.7
|
121.2 | 0 | 0 | 0.2 |
| Вода, бутилированная, в общем |
40
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофельные чипсы, обычные, соленые |
6.7
|
35.6 | 0.4 | 2.3 | 3.4 |
| Мандарин |
131.9
|
50.1 | 1.1 | 0.3 | 9.9 |
| Банан |
119.3
|
114.5 | 1.8 | 0.6 | 25.1 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
230.7
|
124.6 | 6.7 | 5.8 | 11.1 |
| Итого | 776 | 630 | 12 | 9 | 66 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
105.8
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 105 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Водка «Казанская престижная» [Татспиртпром] (аналог МЗР) |
31
|
65.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Лимон |
22
|
7.5 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 53 | 72 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сидр яблочный аналог |
430
|
213.3 | 1.3 | 0.4 | 23.7 |
| Кукурузные хлопья |
47.3
|
164.1 | 7.1 | 0.6 | 34.7 |
| Картофельные чипсы, обычные, соленые |
8.4
|
44.7 | 0.5 | 2.9 | 4.3 |
| Итого | 485 | 422 | 9 | 3 | 62 |
| Итого за день | 5198 | 4121 | 120 | 131 | 363 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Увеличение уровня мочевой кислоты в крови носит название
гиперурикемии. Вследствие того, что мочевая кислота утилизируется
из организма преимущественно с мочой, повышение ее уровня может
быть связано с поражением почек.
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
730 |
730 |
Количество шагов |
1039 |
1039 |
Время |
11 |
11 |
Вес отягощения |
0.4 |
0 |
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 36 ккал
Дистанция: 730 м
Количество шагов: 1039
Время: 11 мин
Вес отягощения: 0.4 кг
2
Новые рецепты
Говяжьи ребрышки Су- вид
317.2
24.1
23.8
3
Тефтели из свинины, кабачка и куринной грудки
108.3
13.9
2.3
7.3
7
Салат, огурец, редиска, яйцо, лук зелёный, кефир, итальянские травы
53.9
3.8
3.2
2.4
19
Лучшие рационы
2024-12-04
Калорийность: 1109 кКал
2024-12-04
Калорийность: 1332 кКал
2024-12-02
Калорийность: 1389 кКал
Интересные блоги
