Рецепт Салат из тунца с оливками \`Майорка\`

Калорийность - 136.5 кКал; белки - 12.4 г; жиры - 8.8 г; углеводы - 2 г на 100 г.

Ингредиенты

Тунец натуральный. Консервы	140 г
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	225 г
Оливки. Консервы	105 г
Лук репчатый	35 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

- 1 баночка консервированного тунца
- 1 баночка оливок без косточек
- 4 яйца
- луковица
Приготовление:
Размять вилкой тунец. Яйца крупно нарезать, оливки можно разрезать напополам или положить целые, лук мелко порубить ( я брала половину луковицы)
Все перемешать и заправить кто чем хочет, т.к. я правильно питаюсь, заправляю йогуртом с добавлением горчицы
Всем приятного аппетита С улыбкой

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	136.5 кКал	8.11%
	Белки	12.4 г	16.32%
	Жиры	8.8 г	15.71%
	Углеводы	2 г	0.91%
	Пищевые волокна	1 г	5%
	Вода	74 г	3.26%