Всем здравствуйте, разочек сюда зашла, чтобы позвать Вас на свою страничку в телеграмм: https://t.me/yulashax.
Я специалист по лечебной гимнастике и на этой страничкн есть много полезной информации о здоровье.
Я как раз выложила сегодня туда подарочную тренировку, которая направлена на проработку нервной системы и мозжечка, для улучшения стабильности и координации тела, а также работа с позвоночником и детальная проработка лица, для его омоложения.

Всем доброго вечера.
Сейчас прорабатываю концепцию открыть свой блог в телеграмм, где буду выкладывать полезную информацию, связанную со здоровьем и долголетием, также будет знакомство и практика с лечебной гимнастикой.
Сюда выкладывать уже ничего не буду, кроме того, где можно будет меня найти.

На днях задумалась, как качественно восполнять клетчатку, ведь она так необходима в рационе.
Вообщем купили блендер.
Какая же крутая эта штука.
Теперь пробую делать смузи. В интернете очень много рецептов овощных и фруктовых.

Пару штук уже попробывала, вкус очень нравится.

🔗🔗В продолжении темы миофасциальных цетей🔗🔗
Начала тестировать упражнения на укрепление и снятия спазма гдудо-брюшной диафрагмы.
Как только освою эту грудобрюшную диафрагму, начну выкладывать самые эффективные упражнения, где гдудобрюшная диафрагма задействована лучше всего...

Кстати, вчера по почте пришёл Диплом о профессиональной переподготовке, теперь я специалист по "Лечебной физкультуре"

⛓️Продолжаю тему миофасциальных цепей🔗
В прошлом посте я рассказывала, что в одной из глубокой миофасциальной линии содержатся 7 диафрагм
(т.е. 7 плоских непарных мышц).
Одна из самых важных диафрагм:
грудо-брюшная диафрагма- это не простая мышца,по важности занимает второе место после сердца и работает непрерывно.
На картинке показано её расположение, сверху расположились сердце и лёгкие, а под нею органы брюшной полости: желудок, кишечник, печень.
Всё это добро, "нажитое непосильным трудом" поддерживается снизу тазовой диафрагмой (эту диафрагму изучем следующем этапом).
Грудная диафрагма может работать неправильно- это связано со спазмом или слабостью мышцы. Тогда человек ощущает боль там, где спазм.
Если мы будем игнорировать симптом, то можем столкнуться с серьёзными последствиями, например нарушению ритма сердца, варикозному расширению вен, опущение внутренних органов, чувства нехватки воздуха, желудочный рефлюкс, нарушение осанки.
👇Что нужно сделать?👇
Необходимо слабую мышцу включить в работу, а спазм расслабить и тогда сама мышца придёт в тонус.
Кто увидел симптомы и хочет от них избавиться в серии следующих постов покажу упражнения, которые надо делать регулярно.
Кому интересно, напишите или поставте в комментарии +

Продолжаю тему миофасциальных линий Томаса Майерса...
В живом теле можно выделить несколько анатомических линий. Одна из таких линий- глубокая передняя линия. Это основная линия начинается глубоко в предплюсне стопы👉поднимается вверх до икроножной мышцы👉пересекает колено и идёт до седалищно-лобковой ветки👉соединяется с тазовым дном👉продолжает свой путь перед позвоночником 👉включает передние мышцы шеи и челюсти.
Особенностью данной цепи является наличие диафрагм,их семь, другие миофасциальные цепи не имеют такой особенности. Поэтому данная цепь считается внутренним стержнем опорно-двигательного аппарата и организма в целом.
Все диафрагры взаимосвязаны, у каждой свои функции, миофасциальная цепь координирует их работу.
Важнейшей функцией данных диафрагм в целом, является стабилизация тела в горизонтальной плоскости (поперечно).
Знание функциональных диафрагм и мышечно-фасциальных цепей позволяет быстро анализировать состояние своего организма с целью восстановления и профилактики...

👩‍⚕️Самая актуальная задача индустрии красоты - привлекать клиентов на длительное взаимодействие, учитывая покупательский интерес и боли потредителя.
Вбиваю в яндекс: " как расправить лоб от
моршин".
Сразу в ленте появляются советы косметологов, вот один из них представила на фото. Понятно, что навсегда за один приём не избавишься от морщин, придётся посещать косметолога как минимум раз в полгода, выкладывая кругленькую сумму.
Помимо этого, если делать "уколы красоты" кожа постоянно травмируется, что сказывается на её рельефе.
Я уже подробно, в этот раз, не поднимаю тему возможных осложнений, где от них никто не застрахован.
А причиной, например морщин на лбу, является дисфункция в миофасциальных сетях.
Я попробую объяснить простым языком, что вообще это такое 👇
Через всё наше тело проходят фасции- их несколько. За мышцы лба отвечает поверхностная задняя линия, она крепится одним концом к подошвенной поверхности стопы, включает в себя трёхглавую мышцу голени, подколенные сухожилия, крестцово-подвздошную связку, всю мышцу выпрямляющую позвоночник и сухожильный шлем черепа, а заканчивается на надбровье.
Улавливаете суть?
Напряжение в любом участке вызовет спазмированность, а мышца, в ответ на спазм- укоротится, что приведёт к сдвигу апоневроза вперёд.
Так что, если Вы хотите решить проблему с морщинами на лице необходимо возвратить правильное положение шеи, таза; расслабить мышцу. И делать это регулярно.

3 дня питалась не задумываясь о балансе калия и натрия. И вот 3 дня были нарушения соотношения этого баланса. Вчера и сегодня проснулась отёкшей и сразу поняла, что необходимо прекращать дисбалланс и возврашаться к сбалансировпнной пище.
Оказывается, что когда калия мало поступает с пищей, организм перестаёт выводить в мочу прежде всего натрий. Калий попадает в мочу, в обмен на всасывание натрия. Не будет натрия в моче и калий туда не попадёт (зачем выводить калий, если его и так мало). А значит натрий, при недостатке калия, начинает концентрироваться в крови. Организм начинает бороться с таким ростом натрия, добавляя воду в кровь, чтобы снизить его концентрацию.
Увеличения объема жидкости, в свою очередь, в замкнутой системе ведёт к росту давления, к отёкам...
Вывод: не хочу, чтобы были отёки. Необходимо соблюдать баланс калия-натрия

💉💉💉Думала сегодня о медицине и пришла к выводу, что не стоит доверять медицине, в виде медицинских стандартов, которые нам демонстрируют государственные учреждения. В них вся политика построена на том, чтобы людей уже лечить, когда нарушен орган, т.е. работать со следствием.
Мы же должны научиться работать с причиной, т.е видеть симптомы, начинать осознанно нормализовать функцию и упреждать поломку.

Чё то психанула, муж приехал и вот что происходит...