Ольга
18.03.2014 22:10
Рецепт Салат \`селёдка под шубой\`
Калорийность - 173.9 кКал; белки - 6.7 г; жиры - 13.3 г; углеводы - 7.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Сельдь атлантическая среднесоленая | 300 г |
| Картофель в мундире, вареный, кожура, без доббавления соли | 380 г |
| Морковь, вареная, без соли | 170 г |
| Свекла, вареная | 150 г |
| Яйцо куриное вареное всмятку | 200 г |
| Лук репчатый | 40 г |
| Домашний майонез | 170 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Прошу...
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 173.9 кКал | 10.33% | |
| Белки | 6.7 г | 8.82% | |
| Жиры | 13.3 г | 23.75% | |
| Углеводы | 7.2 г | 3.29% | |
| Пищевые волокна | 2 г | 10% | |
| Вода | 69 г | 3.04% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
16.5%
b-car
20.3%
В1
2.4%
B2
6.5%
Холин
8.3%
B5
9.2%
B6
8.2%
B9
4.1%
B12
45.3%
C
3.2%
D
67.3%
E
30.8%
H
6.5%
вит.К
1.4%
PP
9.1%
Калий
9.8%
Ca
4.5%
Si
~
Mg
5.7%
Na
84.5%
P
14%
Cl
5.1%
Fe
13.4%
I
2.2%
Co
17.5%
Mn
21.3%
Cu
26.4%
Mo
2.7%
Se
9.6%
F
2.7%
Cr
24.8%
Zn
4.4%
1
