InnaLandina
17.11.2023 15:25
Дневник питания за 17.11.2023
Дела идут. Утром было минус 700 г. Беседовала с дочерью, как она
справляется с готовкой. Никак. Проблема. Будем работать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Растворимый кофе с кокосовыми сливками |
213
|
61.3 | 0.6 | 6.4 | 0.4 |
| Чай с лимоном |
300
|
17.4 | 1.5 | 0.3 | 0.9 |
| Итого | 513 | 78 | 2 | 6 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат коул слоу из кольраби |
120
|
205.2 | 3 | 17 | 9.6 |
| Зеленая стручковая фасоль с грудинкой и грибами |
250
|
389.3 | 14.5 | 28 | 16 |
| Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие [Круазетт] |
4
|
12.9 | 0.5 | 0.1 | 2.5 |
| Парфе из печени кролика |
40
|
103.7 | 4.5 | 8.9 | 1.1 |
| Фундук жареный |
20
|
140.6 | 3.6 | 13.2 | 1.9 |
| Итого | 434 | 851 | 26 | 67 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смузи с авокадо, черникой и миндальным молоком |
300
|
218.4 | 4.8 | 16.8 | 8.4 |
| Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие [Круазетт] |
4
|
12.9 | 0.5 | 0.1 | 2.5 |
| Тунец Натурального Копчения [Дивный Берег] |
150
|
217.5 | 37.5 | 7.5 | 0 |
| Чай с лимоном |
300
|
17.4 | 1.5 | 0.3 | 0.9 |
| Итого | 754 | 466 | 44 | 24 | 11 |
| Итого за день | 1701 | 1396 | 72 | 98 | 44 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Mushkanchik
17.11.2023 15:41
-700 гр- очень даже неплохо. Так держать! 
InnaLandina
17.11.2023 15:44
Mushkanchik,СПасибо за поддержку.
Mushkanchik
17.11.2023 15:48
